pátek 12. září 2014

7 mýtů o menstruačním kalíšku



Text: Zuzana Klementová

Menstruační kalíšek – pro jedny fantastická revoluce v intimní hygieně, která ženě zaručí při jejích „dnech“ maximální pohodlí, ušetří peníze za tampóny a vložky a ještě chrání životní prostředí; pro druhé nepřijatelný módní výstřelek. Internetové diskuse se týkající se této moderní menstruační pomůcky přináší i polopravdy či úplné mýty nezřídka šířené těmi, kdo s kalíšky nemají žádnou osobní zkušenost. Rozhodli jsme se proto nejoblíbenější z nich uvést na pravou míru.


Mýtus č. 1. Menstruační kalíšek je nepřirozený

I když obaly tampónů a vložek okupují kytičky, motýlci a svěží lístky, tyto produkty obsahují i umělé hmoty, chemické látky (zejména parfémy a gelující látky) a jsou bělené chlorem, což řadě žen způsobuje nepříjemné kožní potíže. Že syndrom toxického šoku způsobený právě těmito toxickými látkami může přivodit i smrt, se dočtete v příbalovém letáku každého balení tampónů. Alternativou jsou pratelné textilní vložky nebo jednorázové hygienické pomůcky z přírodních materiálů, které jsou k pokožce intimních partií mnohem vlídnější. Nejmodernějším řešením je menstruační kalíšek z měkkého lékařského silikonu. Tento materiál nenarušuje přirozeně kyselé prostředí pochvy, které brání množení nebezpečných mikroorganismů. Lékaři proto kalíšek doporučují i ženám trpícím ekzémy, kožními alergiemi a některými gynekologickými potížemi – například záněty. Tvar této pomůcky maximálně zohledňuje anatomii pochvy i potřeby současné ženy. Můžete s ní spát, sportovat i plavat. Některé uživatelky dokonce registrují ústup bolestí a nepříjemných pocitů spojených s menstruací.

Mýtus č. 2 Jeho používání je složité

Diskusní fóra nezřídka zahrnují i příspěvky popisující pekelné zážitky spojené s prvním použití menstruačního kalíšku. Nekonečné minuty na toaletě vyplněné marným „dolováním“ zlobivého kalíšku, slzy na krajíčku, oblečení potřísněné krví a v nejhorším případě rychlý přesun za gynekologem. Ano, zejména první vyjmutí kalíšku bývá složitější, než se žena naučí jemným zmáčknutím jeho dna zrušit podtlak, který ho drží na místě. Proto je vhodné vyzkoušet si celou operaci v klidu své koupelny a do terénu vyrazit až poté, co se s kalíškem dostatečně spřátelíte. Pokud se i potom posouvá hlouběji do pochvy a vzdoruje vyjmutí, nejspíše je to důsledek nevhodně zvolené velikosti. Dalším oblíbeným tématem je vylévání a oplachování kalíšku třeba v práci nebo na cestách. Pokud nemáte opravdu silné krvácení, po většinu dní, kdy menstruujete, stačí nádobku o obsahu zhruba 30 mililitrů vyprázdnit jen ráno a večer.  Po skončení měsíčků a před dalším použitím je kalíšek nutné sterilizovat. Jestli nemáte chuť ho klasicky vyvářet v nádobě s horkou vodou, můžete si pořídit praktický set na sterilizaci v mikrovlnné troubě.

Mýtus č. 3 Menstruační kalíšek je nepohodlný a nespolehlivý

Ano, kalíšek může tlačit a může také protékat. Na vině ale nejčastěji bývá nevhodná velikost nebo špatné zavedení. Po vsunutí složeného kalíšku do pochvy je důležité zkontrolovat, zda se dostatečně rozevřel. Správně zavedený kalíšek žena vůbec necítí. Pokud jí vadí špička usnadňující jeho vyndávání, může ji zkrátit či úplně odstranit. I když jsou všechny kalíšky vyrobené z lékařského silikonu, jednotlivé značky se liší velikostí i měkkostí. Ideální proto je, pokud si můžete v některé kamenné prodejně prohlédnout a osahat několik typů a vybrat si mezi nimi svého šampióna. Samozřejmě existuje určité procento žen, kterým kalíšek z různých důvodů nikdy nebude úplně vyhovovat. Třeba kvůli prodělaným operacím nebo individuálním anatomickým dispozicím.

Mýtus č. 4 Je to prostě nechutné

A teď ruku na srdce – vložka v parném letním dnu nebo tampón plný rozkládající se krve kývající se na rudém provázku jsou lahůdkou pro estéty? Používání menstruačního kalíšku samozřejmě znamená bližší kontakt s menstruační tekutinou. Zachycená krev ale je, pokud se žena těší dobrému zdraví, temně rudá a rozhodně nezapáchá. Používání kalíšku může být jednou z cest uvědomování si vlastního ženství, kdy menstruaci nevnímáme jako postižení, ale přirozenou a nezbytnou součást koloběhu života. Krvácející ženy bývaly v minulosti mnoha kulturami uctívány, protože se věřilo, že během svých „dní“ získávají schopnost komunikovat s nadpřirozeným světem. I kdyby vám taková možnost nepřipadala přitažlivá, kalíšek vám pomůže zvládnout menstruaci s maximálním komfortem. Ráno se nebudíte se skvrnami na pyžamu, můžete klidně vyrazit na kolo nebo na koupaliště a večer se bez obav přitulíte k partnerovi.

Mýtus č. 5 Ten kalíšek je moc velký

Možná si ještě vzpomenete na svou premiéru s tampóny a na obavy, které jste pociťovaly při jejich prvním zavedení – Povede se mi ho tam zasunout? A jak to dostanu ven, až to bude nasáklé? Podobné je to i s menstruačním kalíškem. Zhruba pět centimetrů dlouhý a čtyři centimetry široký kalíšek se do pochvy dlouhé sedm až osm centimetrů s přehledem vejde. S hlavičkou dítěte, která tudy putuje při porodu, se vůbec nedá srovnávat. Při prvním pokusu o zavedení je důležité dodržovat pokyny uvedené na příbalovém letáku a hlavně nikam nespěchat, protože svaly pánevního dna stažené nervozitou zavedení kalíšku rozhodně neusnadní. Nejspíše vás čeká pár nezdařených pokusů, než se kalíšek rozvine na správném místě.  Pak už byste ho ale neměla vůbec vnímat.

Mýtus č. 6 Menstruační kalíšek je drahá zbytečnost

Dvě stě až sedm set korun za menstruační pomůcku? Na první pohled to vypadá jako dost vysoká částka. Ale začněme počítat. Balení tenkých vložek po deseti kusech stojí zhruba třicet korun. Na jednu menstruaci padne minimálně jedno, spíš dvě. Když přidáme ještě nějaké ty slipové vložky na pozdější dny měsíčků, dostáváme se minimálně na nějakých 50 korun. Menstruační kalíšek za 500 korun s životností 10 až 15 let si tak na sebe „vydělá“ už za pouhých deset měsíců. Nemluvě o tom, jaká hromada odpadu díky této vychytávce neskončí ve spalovně nebo na skládce. Odborníci z Ekologického institutu Veronica odhadují, že více než tři miliony českých žen ročně „vyprodukují“ 6 700 tun použitých vložek, které není možné recyklovat. K tomuto číslu je ještě třeba připočítat plasty použité na jejich obaly, zejména když je každá vložka balená zvlášť.

Mýtus č. 7 Podtlak způsobený kalíškem může způsobit embolii

Podtlak, který drží kalíšek v pochvě, podle lékařů rozhodně nemůže způsobit embolii nebo infarkt. Nehrozí, že by tato pomůcka vzduch přirozeně přítomný v pochvě „napumpovala“ do dělohy, kde by ženu ohrožoval na životě. Každý kalíšek má pod horním okrajem otvory, které usnadňují zrušení podtlaku při jeho vyndávání, takže nemůže pochvu nezdravě utěsnit. Stejně tak není z anatomického hlediska možné, aby krev zadržená kalíškem natekla zpátky do dělohy a tam se rozkládala. Tuto hygienickou pomůcku gynekologové doporučují i při zavedeném nitroděložním tělísku, jehož část zasahuje do pochvy. Pokud máte pochybnosti, zda je pro vás menstruační kalíšek vhodný, kontaktujte svého lékaře. Odborné poradny lze najít také na některém z internetových fór, které se kalíšky zabývají.

neděle 7. září 2014

Deset tipů pro spokojené mámy


1.       Srovnejte si priority – na prvním místě mějte samy sebe. Děti milují spokojenou šťastnou mámu, která je pro ně inspirací.  
2.       Nesrovnávejte se s jinými ženami – každá jsme originál a máme svůj způsob myšlení, chování, své talenty a přednosti a také každá velmi originální děti.  Respektujme se a respektujme i všechny kolem sebe.
3.       Buďte svá a sebe-vědomá – plně si vědomá sama sebe, poznávejte se a milujte se. Takovou, jaká jste.
4.       Žijte přítomným okamžikem – tak budete cítit radost.  Neutíkejte zbytečně brzy z krásných prožitků, z hlubokých chvil, z pohledů do očí se svými dětmi. Učte se žití v přítomnosti od dětí.
5.       Odpouštějte – každý večer odpouštějte každému, kdo vám během dne ublížil nebo vás nazlobil. Inspirujte se od dětí, jak velmi rychle umí ony odpouštět.
6.       Zahoďte pocity viny – a odpouštějte i sama sobě. Vše děláte nejlépe, jak v danou chvíli umíte. A dělaly jste nejlépe, jak jste v danou chvíli uměly.
7.       Jděte do akce – pokud si přejete změny, nesmíte o nich jen mluvit, řešit je a číst si o nich knihy. Změny musíte začít dělat. Ideálně hned, krok za krokem.
8.       Učte se chybami – jako děti. Omyly a chyby jsou nejlepším nástrojem k učení se.
9.       Každý den tančete a hýbejte se – pohyb vám vyplavuje hormony štěstí do těla, můžete se uvolnit, vydovádět, rozpustit všechny bloky a ztuhnutí. A děti tanec také milují, rády se k vám přidají.
10.   Pečujte o sebe a hýčkejte si svoji ženskou energii – každý den alespoň chvilku si dopřejte čas jen sama na sebe a hýčkání se.

Mějte se rádi, Vaše Lucie



čtvrtek 28. srpna 2014

Co byste ještě měla vědět o menstruačním kalíšku


Text: Zuzana Klementová

Menstruační kalíšek z lékařského silikonu je stále oblíbenější hygienická pomůcka. Možná ho už používáte, možná jeho koupi teprve zvažujete. Že je kalíšek komfortní, ekonomický a ekologický a že se s ním dá spát, sportovat i plavat, se dočtete skoro všude. Proto jsme se rozhodli podrobněji probrat sedm témat, která by vás v souvislosti s menstruačním pohárkem také mohla zajímat.


 
Menstruační kalíšek letos slaví 77. narozeniny

„Matkou“ této revoluční dámské hygienické pomůcky je americká výtvarnice Leona Chalmers. První menstruační pohárek vyrobila v roce 1937 a nechala si ho také patentovat. Její současnice ale pro takové novátorství neměly pochopení. Latexová verze kalíšku, která se začala prodávat o půl století později, zase způsobovala alergické reakce. Teprve lékařský silikon na přelomu tisíciletí splnil náročné požadavky na komfort uživatelek i zdravotní nezávadnost a dnes si české ženy mohou vybírat minimálně z pěti různých značek. Máme už i tuzemské kalíšky – Gaia cup. K mání jsou také pohárky z přírodní gumy nebo exempláře na jedno použití (u nich ale nelze mluvit o šetrnosti k životnímu prostředí).

Kolik s touto pomůckou vlastně ušetřím?

Podle průzkumu Ekologického institutu Veronica žena spotřebuje během každého cyklu v průměru 18 menstruačních vložek. Vynásobeno dvanácti to ročně dělá 216 kusů. Kalíšek s životností až patnáct let za zhruba 500 korun nahradí až 3 240 jednorázových vložek. Pokud počítáme, že kus přijde na nějaké tři koruny, dostaneme se na úctyhodných 9 720 korun. I po odečtení pořizovací ceny pohárku zbyde částka, za kterou můžete vyrazit chytat bronz někam k moři.

Kalíšek versus bolestivá menstruace

Některé uživatelky pohárků registrují ústup bolestí, změn nálad a dalších potíží souvisejících s krvácením. Důvodů může být několik. Menstruační kalíšek nevysušuje stěny pochvy a nenarušuje její přirozené prostředí, takže se minimalizuje riziko přemnožení nežádoucích „breberek“, které způsobují záněty a mykózy. Tělo také není vystavené pravidelné dávce toxinů dodávaných ve chlorem vybělených a naparfémovaných vložkách a tampónech. Ty podle některých výzkumů mohou nastartovat ekzémy, alergie, ale i rakovinné bujení. Používání tampónů je rovněž spojené s rizikem vzniku život ohrožujícího syndromu toxického šoku. Menstruační kalíšek pozitivně ovlivňuje také naše rozpoložení. Pokud máte spolehlivého pomocníka, se kterým nemusíte menstruaci řešit až dvanáct hodin, ušetříte si hodně starostí, což se pozitivně projeví i ve fyzické rovině.

Bojím se pohárek vyzkoušet, prý se těžko vyndává

Nutno říci, že jsem řešila stejné dilema. Kupodivu mně nakonec dalo víc práce kalíšek před vsunutím správně složit a pak zkontrolovat jeho rozvinutí, než ho poprvé vyjmout. Hodně pomohl podrobný návod v balení s kalíškem a také fakt, že jsem byla doma sama a nikdo mě neznervózňoval bušením na dveře koupelny. Pokud ale dojde na situaci, kdy se kalíšek vzpírá vyndání, nejdříve se uvolněte. Stažené svaly pánevního dna manipulaci s ním rozhodně neulehčí. Pokud nemůžete pohárek nahmatat a opatrným zmáčknutím jeho dna zrušit podtlak, který ho drží na místě, zkuste polohu v dřepu nebo si alespoň jednu nohu opřete třeba o okraj vany. Pak stažením svalů kalíšek posuňte blíže k ústí pochvy. Zavedení pomůcky může ulehčit i lubrikační gel na vodní bázi.

A vážně to neproteče?

Vzhledem k tomu, že nás příroda nevyrábí podle jedné šablony, je i tvar pochvy a děložního hrdla každé ženy individuální.  Klíčové pro jeho spolehlivost je zvolit správný typ kalíšku a naučit se ho dobře zavádět. Dívky a zapálené sportovkyně s pevnými svaly pánevního dna by měly sáhnout spíše po menších velikostech pohárků. Po porodu a zhruba od 25. narozenin se naopak uplatní kalíšky o větším průměru. Pokud vám protéká i pomůcka největší velikosti, mohou být na vině ochablé svaly pánevního dna, které kalíšek neudrží na správném místě. V tom případě odborníci doporučují jejich pravidelné posilování. Populární Kegelovy cviky vás uchrání také před nechtěným únikem moči a dovedou zintenzivnit slasti intimního života. Důležité je rovněž zkontrolovat, zda náhodou nejsou zanesené drobné otvory pod horním okrajem kalíšku, které usnadňují jeho přilnutí ke stěnám pochvy. Nouzovým řešením při slabém protékání může být používání pratelné textilní vložky, která je k pokožce intimních partií ohleduplnější než jednorázové pomůcky obsahující umělé hmoty a chemické látky.

Kalíšek a panenská blána

Obecně platí, že pokud dívky, které dosud neměly pohlavní styk, bez problémů používají větší velikosti tampónů, nejspíše jim bude vyhovovat i menstruační kalíšek. Při výběru by se měly zaměřit na nejmenší vyráběné pohárky, jejichž délka nepřesahuje pět centimetrů. Rozhodujícími faktory jsou tvar a tuhost panenské blány, které jsou u každé dívky jedinečné. Někteří lékaři proto menstruační kalíšky doporučují až po prvním pohlavním styku.

Na co bych si měla dát pozor?

I když se životnost menstruačních pohárků pohybuje mezi úctyhodnými 10 až 15 lety, nejsou nezničitelné. Pokud tuto pomůcku sterilizujete ve vařící vodě, vždy hlídejte množství tekutiny. Kalíšek ponechaný napospas rozpálenému hrnci bohužel nemá šanci na přežití. Uživatelsky příjemnější je sterilizování kalíšku ve speciálním setu do mikrovlnné trouby, v lékárně lze také zakoupit antibakteriální tablety či gely. Nesmírně důležité je pohárek minimálně jednou denně důkladně opláchnout tekoucí vodou. Pro nouzové očištění postačí i toaletní papír či ubrousky pro intimní hygienu. Kalíšek zvládne leccos, ale rozhodně nefunguje jako antikoncepční pomůcka a před stykem je ho nutné z pochvy vyndat. Odpočívat v plátěném sáčku by měl i v období šestinedělí. Z hygienických důvodů byste se o svůj pohárek neměla dělit s žádnou další ženou. Pokud po jeho zavedení cítíte bolest, pálení, dráždění nebo zaznamenáte potíže při močení, pomůcku vyjměte a kontaktujte svého lékaře. Kalíšek se bez problémů snese s nitroděložním tělískem a používat ho mohou i ženy potýkající se s papilomavirovou infekcí

Kompletní sortiment menstruačních kalíšků naleznete zde.
Doplňky (nejen) ke kalíškům jsou dostupné zde.

 

Co je menstruační kalíšek

* Komfortní a spolehlivá hygienická pomůcka  
* Vyrábí se z antialergenního lékařského silikonu 
 * Je vhodný pro ženy každého věku i při velmi silné menstruaci
* Ekologická alternativa tampónů a vložek
* Neobsahuje toxické látky, lze ho používat i při ekzémech, mykózách či zánětech
* Šetří peníze – vydrží až 15 let
* Vhodný i na noc, pro sportování, na plavání a cestování

čtvrtek 21. srpna 2014

Jak na zdravější a k přírodě šetrnější domácnost: praktické tipy pro hospodyňky



 Článek z časopisu Maminka únor 2014 (redakčně neupravená verze)

Text: Kateřina Stojaspalová

Prvky ekologického životního stylu se dostávají na pořad dne. Existuje mnoho důvodů, proč čím dál více lidí zařazuje do svého každodenního života zdravější a ekologičtější varianty spotřebního chování. Důležité je nezapomínat, že jakákoliv snaha se cení. Každý den se skládá s řady drobných rozhodnutí, která utvářejí jednotlivé dílky pomyslné skládačky tvořící zdravější a trvale udržitelnější svět kolem nás. Tento článek proto nemá být nějakým dogmatickým návodem, který by diktoval, jak dělat věci správně, ale spíše sadou různých tipů, jak lépe podpořit vlastní zdraví i kvalitu životního prostředí. Mnohdy nevolíme pro nás tu nejvhodnější variantu z pouhého nedostatku informací, proto se snažíme uvedené tipy dostatečně odůvodnit. Jsme rozdílní a je na každém z nás, aby si individuálně zvolil, co mu nejlépe vyhovuje. 

Ekologicky šetrný úklid

Nenechat se zmást reklamou

Pod vlivem reklam používáme většinou v domácnostech nadměrné množství drahých úklidových prostředků, které nejen že neprospívají našemu zdraví, ale také zatěžují přírodu a v konečném důsledku i naši peněženku. Přitom je třeba si uvědomit, že pojmy jako „hygienická čistota“ či „odstranění bakterií“ jsou jen marketingovým mýtem. Bakterie a viry jsou běžnou součástí našeho životního prostředí, proto jsou také živé organismy vybaveny imunitním systémem. Je známou pravdou, že děti vyrůstající v příliš „sterilním“ prostředí si nevybudují dostatečnou imunitu a mohou pak být dokonce více nemocné.
Běžné české domácnosti nepotřebují dezinfekci, s přemírou používání „baktericidních“ či „antibakteriálních“ čističů jsou nejen zabíjeny bakterie a choroboplodné zárodky, ale může být vyvolána řada alergií. V přírodě se pak vlivem toho, že tyto čističe ničí i užitečné bakterie a mikroorganismy, zhoršuje samočisticí schopnost odpadních vod.



Pozor na chemikálie v domácnosti

Často si ani neuvědomujeme, že množství každodenně užívaných výrobků obsahuje nebezpečné chemikálie. Jsou to například výrobky s formaldehydem, který je podezřelý z karcinogenních účinků. Ve složení jej má řada přípravků určených k údržbě WC. Měli bychom se také vyhnout přípravkům obsahujícím chlor nebo hydroxid sodný (jsou obsažené v čističích odpadů a v dezinfekcích). Mohou silně poleptat sliznici a způsobit otravu organismu.  Základní doporučení proto zní, že při každé manipulaci s těmito preparáty je třeba větrat, neboť výpary mohou být v kumulovaném množství pro člověka jedovaté.
Nejlepší opatření, které z těchto důvodů můžeme pro své zdraví udělat, je pečlivě sledovat obaly výrobků. Chemikálie, které ohrožují životní prostředí nebo lidské zdraví nějakou nebezpečnou látkou, musí totiž ze zákona obsahovat na obalu viditelně umístěnou grafickou výstrahu – tzv. R-věty a S-věty. Jedná se o černý piktogram v oranžovém čtverci. Na velkém množství přípravků je například umístěn symbol Xn – dráždivý, nebo  Xi – zdraví škodlivý (jedná se o běžné označení, při němž se doporučuje minimálně manipulace v ochranných rukavicích). Přehled R- a S-vět nalezneme například na stánkách http://www.labo.cz/mft/chemikalie_neb.htm.


Proč je lepší omezit množství chemie doma a jak toho docílit

Chemie v našich domácnostech na nás působí dennodenně. Vstřebává se nám do těla přes pokožku a její výpary jsou vdechovány. V těle se postupně chemické látky usazují ve tkáních, kde mohou po čase vyvolat zdravotní problémy. Alergiemi počínaje – vážnými zdravotními komplikacemi konče. Proto je lepší se co možno nejvíce vyhýbat každodennímu používání chemických „driáků“. Čím a jak je však můžeme při úklidu nahradit?
Úhelným kamenem šetrného úklidu je prevence hrubého znečištění. Jak již bylo zmíněno, ty nejškodlivější běžně užívané chemikálie se nacházejí v čističích odpadů, „likvidátorech bakterií“ a přípravcích určených na WC. Existuje však řada praktických a jednoduchých tipů, na které se dnes vlivem možnosti chemické likvidace špíny často zapomíná.
Mnoho domácností například nemá rohož před vstupními dveřmi – ta přitom dokáže zachytit až 80% znečištění zvenku. Také odpadní sítka v dřezu a ve všech umyvadlech zachytí většinu hrubých částic. Navíc pravidelné prolévání odpadů horkou vodou (či horkou vodou s kuchyňskou solí) jednou týdně dokáže zamezit ucpání vodovodních trubek. Pokud k ucpání skutečně dojde, vyzkoušejme nejprve čistící zvon. Zavíráním záchodové mísy a častým používáním WC štětky zabráníme odpařování vody a kondenzaci vápenatých a močových usazenin. Nebude potom potřeba tak často razantně čistit WC. Osvěžovače vzduchu na WC jsou sice velmi populární, nicméně našemu zdraví příliš neprospívají – jejich vdechování vyvolává alergie a dlouhodobě může mít až karcinogenní účinky. Mnohem zdravější alternativou je časté větrání – otevřeným oknem nebo vyčištěným kvalitním ventilátorem. Proti zápachu také účinně bojuje levandulový nebo tea tree esenciální olej – pár kapek na záchodovém prkénku provoní zdravotně nezávadným způsobem.
Vynikajícím pomocníkem v domácnosti je mikrovláknová - tzv. švédská utěrka. Kvalitní mikroutěrka na sebe váže kromě vody a prachu také mastnotu - vyčistí zrcadlo nebo běžné šmouhy v koupelně bez použití chemického přípravku. Stačí ji jen lehce navlhčit. Pravidelným otíráním vlhkosti v koupelně mikrovláknovou utěrkou také snižujete nutnost četnosti úklidu koupelny silnějšími produkty až o 80%. Utřít jednou denně po sprchování a umývání dosucha umyvadlo a vanu se tedy jednoznačně vyplatí.


Nejlevnější univerzální čističe nalezneme v kuchyni

Ač se to tak možná na první pohled nezdá, nejvděčnějšími a nejekologičtějšími pomocníky v domácnosti jsou klasický kuchyňský ocet a jedlá soda bikarbona (Yellow & Blue). Octem čistíme vápenaté usazeniny (v koupelně a na WC), naředěný s vodou je ocet také výborný na mytí oken. Soda je zase neocenitelným pomocníkem v kuchyni, protože dokáže dobře pohlcovat pachy (v ledničce či v odpadkovém koši), v krystalické formě pak působí jako jemné abrazivum a rozkládá tuky – čistí tedy mastnotu. Lze ji proto využít například na čištění trouby, hrnců nebo odpadů. Na odstranění vodního kamene z varných konvic či žehličky pak poslouží kyselina citronová.
 


Moderní a účinná alternativa chemických čističů do domácnosti

Ani v ekologické domácnosti však není nutné vzdávat se moderních úklidových prostředků. Alternativa většiny konvenčních produktů do domácnosti je dostupná také v ekologicky šetrné variantě.  Jediné, co leckdy stačí ke zdravějšímu životnímu stylu, je změnit nákupní zvyklosti. Jen je třeba trochu se orientovat v označení výrobků. Řada produktů na našem trhu totiž využívá ošidných nápisů jako „eko“, „natural“ a podobně ke klamání spotřebitelů. Nejjednodušší je řídit se při nákupu ekologickými certifikáty. Udělení certifikátu zaručuje naplnění takových kritérií, jako je biologická rozložitelnost, recyklovatelnost obalu, dráždivost pro kůži a toxicita pro vodní prostředí. Certifikát sám o sobě sice není zárukou absolutní neutrality výrobků (i ekologické čističe je třeba jemně dávkovat), ale jejich používání má mnohonásobně nižší dopady na životní prostředí a zdraví. Máte-li doma alergika, jsou ekologické čističe rozhodně nejlepší volbou.


Jak se zorientovat v ekologických certifikátech

Mezinárodních i tuzemských certifikátů je velké množství. V našem prostředí nejznámější jsou následující certifikáty: české označení Ekologicky šetrný výrobek a jeho evropská obdoba The Flower (EU Ecolabel) po stránce ekologických dopadů produktů a dále pak po stránce složení Eco Garantie pro výrobky z ekologického zemědělství a Human Household Products Standard (HHPS) se symbolem králíčka – výrobek není testován na zvířatech.



S těmito certifikáty lze sehnat výrobky na mytí nádobí, odmašťovače, univerzální čističe, jemné osvěžovače vzduchu, WC gely, prostředky na podlahu, čističe koupelen a nábytku, odvápňovače i odstraňovače skvrn a řadu dalších výrobků, na které jsme běžně zvyklí. Doporučujeme kvalitní a osvědčené značky jako Frosch, Ecover, Sonett, Ulrich, Yellow & Blue nebo EFP. Široký výběr těchto produktů můžeme zakoupit na www.branakdetem.cz.

Jak na praní zdravě a ekologicky


Další kapitolou šetrné domácnosti je praní, které je v dnešní době automatických praček zdánlivě nenáročnou záležitostí. Ovšem uvažme spotřebu vody, elektrické energie a pracího prostředku, která má dopady jak na životní prostředí, tak na naši peněženku. Proto v první řadě vybíráme pračku energetické třídy A+++, která má výrazně nižší spotřebu než pračky jiných tříd. Díváme se také na to, jestli pračka dokáže prát na úsporné programy. Kvalitu praní ovlivňuje také přítomnost vodního kamene v bubnu. Věděli jste, že jeho usazování lze zabránit pravidelnou „kůrou“ spočívající v nalití 1l octa do nádržky a zapnutí programu vyvářky „naprázdno“? Zbavíme se tak i nepříjemných zápachů.
Pračku vždy dostatečně plníme, nepereme jen pár kousků oblečení. Není však na druhou stranu dobré pračku přeplňovat, protože prádlo se potom dostatečně nevypere. Prádlo pereme na nižší teplotu. V současnosti je většina pracích prostředků vytvořena tak, aby praly účinně i při nízkých teplotách. Proto vysokou teplotou již nezaručíme větší čistotu prádla. Plně dostačující je prát prádlo na 40 stupňů, 90 nebo 60 stupňů používáme jen na praní prádla nemocných nebo kojenců (ani látkové pleny se dnes běžně nevyvařují, stačí je prát na 60 stupňů).

Jaké existují ekologické prací prostředky

V podstatě neexistuje prací prostředek, který by neovlivňoval kvalitu povrchových vod. Proto platí obecné pravidlo snažit se prací prášky dávkovat úsporně. Ve složení běžných pracích prostředků již v současnosti nenajdeme hojně kritizované fosfáty. Obsahují však řadu jiných problematických látek, které mohou mít dopad na lidské zdraví a být příčinou alergií či kožních problémů (například tenzidy, parfémy, barviva apod.). Proto dáváme přednost ekologickým pracím prostředkům, které bývají zároveň hypoalergenní a nedráždivé (Ecover, Ulrich, Frosch, EFP, Sonett, Yellow & Blue). Tyto výrobky lze zakoupit například na www.branakdetem.cz.


 
Jak dávkovat prací prostředky

Klíčovým ukazatelem při dávkování pracích prostředků je tvrdost vody. Čím je voda tvrdší, tím více pracího prostředku je třeba dát. Trikem na snížení spotřeby drahých pracích prostředků v domácnostech s tvrdou vodou je přidání sody k dávce pracího prášku – dojde tak ke změkčení vody. Prací prostředky dávkujeme vždy dle návodu výrobce, nikoliv rutinně nebo takzvaně od oka. Některé prací prášky jsou totiž účinnější a stačí jich menší dávka. Prací prostředek dáváme v odměrce rovnou do bubnu – jeho množství potom můžeme snížit. Velké množství pracího prášku neovlivní kvalitu vyprání, naopak při předávkování se může textil zanášet a následně šednout. A jedna důležitá rada: kupujme zásadně tzv. koncentráty. Běžné prací prostředky obsahují plnidla, která akorát „nastavují“ objem lahve bez jakéhokoliv pracího účinku. Při nutnosti dávkovat vyšší množství tak za ně vlastně zaplatíme více a ještě se dostává větší množství pracího prostředku do vody.


Aviváž jako zbytná věc

Přestože se nás reklamy snaží přesvědčit o opaku, automatické přidávání aviváže do každého praní je nadbytečné. Běžná aviváž může nadměrně dráždit pokožku a je obtížně ekologicky odbouratelná. Změkčení prádla lze však dosáhnout přidáním malého množství octa, provonění docílíme nakapáním pár kapek éterického oleje. Na trhu je také řada aviváží ekologicky šetrných značek, které jsou citlivější jak k naší kůži, tak k životnímu prostředí.


Jak si poradit se skvrnami

Samostatnou kapitolou k tématu praní je odstraňování skvrn. Běžné chemické odstraňovače skvrn obsahují řadu dráždivých a zdraví škodlivých látek. Naštěstí však existuje řada zdravějších a šetrnějších variant. Skvrny je vždy dobré co nejdříve předeprat v ruce, výborným a osvědčeným pomocníkem k tomu je žlučové mýdlo (Ulrich, Sonet). Existuje v několika variantách – jako klasická mýdlová kostka, nebo jako tekutý prostředek, kterým lze skvrnu buď polít, anebo jej přidat přímo k praní.
Dalším osvědčeným pomocníkem, který je užitečný zejména při praní hodně zašpiněné várky prádla, je ekologická sůl na skvrny (Ulrich). Sůl zvyšuje intenzitu praní špinavého prádla a poradí si i se skvrnami na oblečení malých kuchařů, výtvarníků či zálesáků.
Jsme-li však na ně zvyklí, na trhu již lze najít také obdobu konvenčních odstraňovačů skvrn v eko-kvalitě, majících konzistenci gelů (Ecover) nebo tekutiny v rozprašovači (Ulrich, EFP). Nechceme-li tedy zkoušet osvědčené babské rady typu sůl na fleky od vína, ocet na skvrny od kávy, citronovou vodu na inkoust, teplou octovou vodu na skvrny od potu a podobně, existuje množství moderních alternativ, jejichž používání je vysoce efektivní a pohodlné.


 
 Na co je třeba se připravit

Všechno má své ALE. Začneme-li prát v ekologických prostředcích, musíme si uvědomit, proč jsme se tak rozhodli a jaké jsou naše priority. Je-li pro nás důležité zdraví a dopad na životní prostředí, budeme se snadněji vyrovnávat například s faktem, že prádlo nemusí být, jak známe z reklam „zářivě bílé“, ale pouze „čistě bílé“. Ekologicky šetrné prací prostředky totiž neobsahují mnohá agresivní bělidla a optické zjasňovače barev, které vytvářejí onu iluzi zářivého prádla z reklam a přitom se zasluhují o dennodenní přísun chemikálií z oblečení přímo do lidské pokožky. Mimochodem, nejlevnější a nejzdravější variantou je bělení prádla na sluníčku.

Ekologičtější spotřeba v kuchyni


Igelitové sáčky a plastové obaly

Množství odpadů vzniká nadměrnou spotřebou obalových materiálů právě doma v kuchyni. Při tom tyto umělé hmoty nejsou ani zdravotně ani ekologicky šetrnou volbou. Běžná igelitová taška se například v přírodě rozkládá 20-30 let. Současné domácnosti bývají igelitovými sáčky téměř doslova zahlceny. Tomu se lze snadno bránit – například mít v kabelce vždy k dispozici několik látkových tašek a odmítat zbytečné balení zakoupeného zboží v obchodech do sáčků. V současnosti je na trhu nepřeberné množství vzhledů a značek (Envirosax, Ecozz). Kvalitní ekotaška unese až 15 kg nákladu a má dlouhou životnost. Ekotašky jsou nadto na pohled krásné a mohou být pěkným módním doplňkem.
Používání plastových pytlíků či nevzhledných potravinových fólií, které stejně zpravidla končí po jednom použití v odpadkovém koši, se můžeme vyhnout také při balení potravin. Na trhu existují krásné barevné designy pratelných potravinových ubrousků či kapsiček na svačinu (Mags Bags), které stačí jen přetřít vlhkým hadříkem nebo je běžně přeprat. Jsou na rozdíl od igelitových obalů zhotoveny ze zdravotně nezávadných materiálů a nenalepují se nepříjemně na školní svačinky. Jsou veselé a hravé - dětem z nich bude zaručeně chutnat.


Jak je to s PET lahvemi

PET lahve jsou levným a oblíbeným obalem na nápoje, který nejen že každodenně používáme, ale dáváme do nich opakovaně nápoje různých druhů. Měli bychom však vědět, že jsou vyrobeny z polyethylentereftalátu (PET), který může obsahovat množství zdraví škodlivých látek. K těm patří například změkčovadla, UV stabilizározy a ftaláty, zejména bisfenol A, u nějž byl prokázán negativní vliv na lidskou imunitu a plodnost. Třebaže jsou PET lahve populární, při jejich opětovném používání se tyto látky chtě nechtě uvolňují přímo do nápojů. Jakákoliv tekutina balená v PET lahvích navíc chuťově degraduje. PET lahve jsou recyklovatelné, ovšem pokud je hodíme do směsného odpadu, který končí na skládce, budou se zde rozkládat 50-80 let. Ke zdraví i k přírodě mnohem šetrnější variantou je používání lahví zhotovených ze zdravotně nezávadných materiálů (např. Zdravá láhev z lékařsky certifikovaného polypropylenu nebo lahve Earth Lust z nerez oceli). Všechny ekologické alternativy obalů zakoupíte na www.branakdetem.cz