Ochrana před sluncem v létě

Léto je časem pobytu u vody a na čerstvém vzduchu. Je to ale i období, kdy na nás média chrlí reklamy na opalovací krémy. Všechny proklamují „zaručenou ochranu“ před slunečními paprsky, které jsou označovány jako „nebezpečné“ nebo „škodlivé“. Nanesení opalovacího krému ve zjednodušené řeči inzerentů zaručuje zdraví. Pojďme se však podívat hlouběji na to, jak je to s ochranou zdraví pomocí opalovacích krémů ve skutečnosti a která forma ochrany před slunečním zářením nám opravdu svědčí a která je naopak riskantní.

 

Jaké opalovací krémy vybírat?

Výrobci opalovacích krémů argumentují ochranou před slunečním zářením. Často však opomíjejí chemické složení ochranných krémů, které má na náš organismus prokazatelný vliv. Řada krémů, třebaže jsou určeny pro citlivou pokožku, obsahuje množství chemických látek, které se v našem těle ukládají a mohou je ovlivňovat. Jak se ale v solární kosmetice správně orientovat?

Existují dva základní typy opalovacích krémů: krémy s chemickým UV filtrem a krémy s minerálním UV filtrem. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že chemické filtry se vstřebávají do pokožky a ultrafialové záření pohlcují, zatímco minerální filtry zůstávají na povrchu kůže a záření odrážejí. Přestože krémů s chemickým filtrem je na našem trhu většina, krémy s minerálním filtrem jsou celkově zdravější a méně rizikové.

Chemický UV filtr

Syntetické krémy s chemickým UV filtrem přeměňují sluneční záření pomocí chemické reakce na teplo. Rizikem tohoto procesu je možnost přehřátí organismu. Za jednu z nejnebezpečnějších látek přidávaných do krémů s chemickým filtrem je považován hliník. Ten může vyvolávat alergické reakce, zhoršovat akné, podporovat vznik rakoviny a v neposlední řadě je podezřelý z podpory nástupu Alzheimerovy choroby.

Vědeckými studiemi byla také dokázána souvislost mezi používáním syntetických slunečních filtrů a vznikem hormonálních poruch v těle. Chemické přísady syntetických krémů (avobenzone, benzophenone, ethylhexyl p-methosycinnimate, 2-ethylhexyl salicylate, homosalate, octocrylene, oxybenzone, ethylhexyl salicylate, glyceryl PABA či octyl methoxycinnamate), které se ukládají v tukové tkáni a v mateřském mléku, svými účinky napodobují hormon estrogen, což může vést k hormonálním změnám v organismu. Měli bychom se tedy zamyslet nad tím, zdali jsou běžné syntetické solární krémy vhodné pro citlivou dětskou pokožku, nebo také pro kojící a těhotné ženy.

Existuje několik výjimek krémů se syntetickým filtrem, u kterých se neprokázal vliv na lidské zdraví a hormonální systém. Pokud bychom takový krém hledali, kupujme ten, jehož filtr tvoří jedna z následujících látek:  Mexoryl SX, LX, Tinosorb S nebo Tinosorb M.

 

Minerální UV filtr

Minerální filtry jsou vyrobeny z  přírodních minerálů umletých na jemný prach a rozpuštěných v emulzi. Do kůže se nevstřebávají – zůstávají na povrchu, kde vytvářejí neviditelný film a odrážejí veškeré sluneční záření jako zrcadlo. Minerální pigmenty totiž dokážou vytvořit fyzickou bariéru na pokožce a tím zde fungují jako přirozená ochrana.

Minerální filtry se přidávají zejména do opalovacích krémů a olejů na přírodní bázi. Tyto krémy by neměly obsahovat rizikové parabeny ovlivňující endokrinní systém ani látky na bázi minerálních olejů, vyvolávající alergie a zodpovědné za řadu dalších zdravotních problémů. Jejich praktickou výhodou také je, že působí ihned po nanesení – na rozdíl od chemických filtrů, u nichž trvá zhruba 30 minut, než proběhne reakce. Je však třeba mít na paměti, že krémy s minerálními filtry mívají v mnoha případech ochranný faktor maximálně 30. Proto je nezbytné důsledně a často opakovat jejich aplikaci.

 Přírodní opalovací krémy s minerálními filtry bývají hypoalergenní a pokožkou jsou celkově lépe snášeny. Pro děti jsou tedy rozhodně vhodnější, ovšem také dospělí by se měli zamyslet nad tím, jakou péči budou pro své tělo volit. Přírodní opalovací mléka, krémy a oleje jsou rozhodně bezpečnější a méně rizikovou volbou pro všechny. 
 

Náš tip:
Kompletní sortiment opalovací kosmetiky na minerální bázi ale i přírodní kosmetiky vhodné po opalování i v případě nepříjemných spálenin od sluníčka najdete ZDE. Doporučujeme zejména opalovací krém a opalovací mléko ve spreji od firmy Lavera.
 

 Olej z malinových semen

Velmi zajímavou variantou pro ty, kdo hledají co nejpřírodnější ochranu před slunečními paprsky, je olej z malinových semen. Tato vzácná tekutina vaší pokožce podle některých zdrojů poskytne ochranný UV faktor 30 až 50. Obsahuje totiž velké množství vitamínu E, který chrání před škodlivým zářením, zpomaluje stárnutí pokožky a potlačuje vznik nádorových onemocnění.

Je dokonce tak účinný, že pokud neplánujete koupání, stačí vám jen jedno namazání na celý den. Olej navíc působí protizánětlivě, hydratuje pokožku a podporuje její hojivé schopnosti. Můžete jím tedy ošetřit případné spáleniny od sluníčka či jinak podrážděnou pleť.

Díky svým přirozeným vlastnostem je olej z malinových semen vhodný také pro malé děti a osoby s alergickými reakcemi na klasické opalovací prostředky. Příznivě působí na pleť, kterou trápí ekzémy, vyrážky či lupenka. Dokonce si na něm můžete i smlsnout, používá se totiž jako exkluzivní dochucovadlo pokrmů ve studené kuchyni nebo vnitřně jako prevence kardiovaskulárních onemocnění či rakoviny.

Jak se dále chránit před sluncem?

Sluneční paprsky jsou pro zdravý vývoj organismu důležité, protože podporují tvorbu nezbytného vitamínu D. Zároveň je však třeba dávat pozor na délku a intenzitu záření, kterému se vystavujeme, abychom předešli rizikům nadměrného slunění, vedoucímu k lehčím či těžším zdravotním problémům úpalem počínaje a rakovinou kůže konče.

V době mezi 11 a 15 hodinou, kdy dosahuje sluneční záření nejvyšší intenzity, bychom měli pobývat spíše ve stínu a nevystavovat se slunci vůbec. Opalování na přímém slunci by nemělo přesáhnout 20 minut denně u dospělých.
 

Malé děti by se ostrému slunečnímu záření měly vystavovat v co nejmenší míře, kojenci do 6 měsíců by na slunci neměli pobývat vůbec. Dětská pokožka je totiž mnohem citlivější a náchylnější rychlému spálení než pokožka dospělého. Příčina je ta, že u dětí ještě není plně vyvinutý systém tvorby pigmentového barviva melaninu a kůže tak do sebe přijme mnohem větší objem UV záření. Pokud dojde v dětském věku k opakovanému spálení, v dospělosti se zvyšuje riziko onemocnění rakovinou kůže. Proto by rodiče malých dětí měli dbát na zvýšenou ochranu před sluncem.

U malých dětí je také dobré myslet na postupné dávkování slunečního záření. Ze začátku sezóny proto s  dětmi raději nepobývejme u vody celý den. Voda odráží sluneční paprsky a záření je tak intenzivnější. První výlet na koupaliště omezme na dvě hodiny. Postupně, až si pokožka „zvykne“, lze dobu strávenou u vody prodlužovat. 

Rozhodně však nezapomínejte dítě pravidelně natírat opalovacím krémem s vysokým ochranným faktorem a jeho vrstvu obnovovat každé 2 hodiny, nebo po koupání či sportu. Na hlavě by dítě mělo neustále mít čepici se širokou krempou (a to i ve vodě). Ideální je také permanentní ochrana těla – doporučujeme volné dlouhé tuniky z lehkých, vzdušných materiálů (indická bavlna, len, konopí). A na konec: nezapomínejme na pravidelný a dostatečný přísun tekutin!

 

Náš tip:
Kloboučky s širokou krempou a UV ochrannou najdete pod značkou Baby Banz. Tato firma vyrábí i sluneční brýle pro děti v mnoha barevných variantách.

Doporučujeme ještě přečíst:

Přírodní kosmetika: Zkrásněte přirozeně
Eko lahve aneb Dejte sbohem jedovatým plastům
7 tipů na šetrný, voňavý a zároveň účinný úklid

Vědomé početí a píseň dětí

V Africe žije kmen ve kterém určují datum narození dítěte ne dle toho, kdy se narodilo, ani dle toho, kdy bylo počato, ale podle toho, kdy si jej matka uvědomila ve své mysli.

A když se žena rozhodne, že bude mít dítě, odejde pryč, sedne si sama pod strom a poslouchá, dokud neuslyší píseň dítěte, které chce, aby se narodilo. A potom co uslyší píseň, přijde zpět za mužem, který bude otcem dítěte a píseň jej naučí. Potom se pomilují a během toho milování zpívají onu píseň, jako na uvítanou.
A potom, když žena otěhotní, naučí píseň i své porodní asistentky a starší ženy kmenu tak, aby až se dítě narodí, mohly tuto píseň dítěti zazpívat.

Když dítě povyroste, naučí píseň i ostatní v osadě. Když spadne nebo si ublíží, někdo jej zvedne a zazpívá mu tu píseň, když dítě udělá něco nádherného či významného, ostatní jeho píseň zpívají na jeho počest...
http://thegodmolecule.tumblr.com/post/48146343226/here-is-a-tribe-in-africa-where-the-birth-date-of


Doporučujeme ještě přečíst:
Prenatální komunikace: Proč si povídat s bříškem?
VÝCHOVA NEVÝCHOVOU aneb Jde to i bez křiku a výčitek

V porodnici, nebo doma?

Brána k dětem otevře v Brně větší prodejnu

Od 24.6. nás najdete na Orlí 17 (o pár metrů vedle).

Od roku 2007, kdy byla brněnská Brána k dětem otevřena, sídlila na adrese Josefská 1 v objektu kláštera sester Voršilek. Jednalo se o krásný prostor, který si oblíbil tým Brány i vy zákazníci, kteří jste se rádi vraceli. Protože však Brána k dětem neustále zvětšuje svoji nabídku, nastala z důvodu potřeby rozšíření kapacity kurzů nutnost začít hledat nové možnosti. Proto bylo rozhodnuto o stěhování „do většího“ a nastal přesun do krásného prostoru minoritského kláštera na Orlí 17, který se nachází hned vedle partnerské zdravé výživy Brány ke zdraví a přidružené zdravé kavárny, kde můžete posedět nad fair-trade kávou nebo zákuskem. Nový prostor s interiérem dle zásad feng shui nabízí skvělé zázemí pro kurzy, jejichž nabídka neustále roste. Doufám, že se na novém místě bude líbit nám všem! 

Slavnostní otevírací den 26.6. 2013 

Ke každému nákupu získáte dáreček a lístek do TOMBOLY.
V 17hodin nás potěší a pobaví koncert YELLOW SISTERS. 
Program: 9,00 - 18,00 Dárek a lístek do TOMBOLY ke každému nákupu16,00 - 18,00 Tvořivý program pro děti a focení Vašich dětí profesionální fotografkou17,00 Koncert YELLOW SISTERS

17,30 Slosování TOMBOLY (v tombole je více než 40 cen za více než 40 000,-. Například: hacka, zdravé lahve, oblečení pro děti i těhulky, plenky, kosmetika aj).

BONUS - pokud k nám přivedete na nákup i kamarádku/kamaráda, který nás ještě nezná, získáte hračku Šapito zdarma.

Více informací o programu prosím sledujte průběžně na facebooku.

Z celého srdce vám chci poděkovat za podporu Brány. Jen společně s vámi můžeme fungovat, vyvíjet se a šířit zajímavé a netradiční informace a principy.

Lucie 

PS: V této chvíli jsme v plném proudu stěhování, je zapojen celý tým i další spolupracovníci. Ale nejsme unavení ani ve stresu. Jsme plní energie, vděčnosti a šťastní, že se dějí takové krásné změny .

7 věcí, které byste měly vědět o prsou

Viva La Boobies! 

Prsa jsou úžasná – jsou krásná, živí děti a mají svou vlastní inteligenci.

Prsa mají spoustu neuvěřitelných přínosů pro zdraví lidstva, sílu žen, a péči o budoucí generace.

Vaše prsa by si zasloužila čestnou medaili a samé opatrování, rozmazlování a respekt.

Přesto však naše prsa trpí nebezpečnými účinky rostoucího množství toxinů v životním prostředí, v naší stravě, ve vodě, ve vzduchu a v drogistických produktech, mediálním ponižováním, omezující módou, a nedostatkem kvalitní zdravotní výchovy žen.

Před několika týdny jsem měla sen, že jsem byla na konferenci a organizátoři mě požádali, abych vystoupila na pódium a promluvila zde o zdraví prsou. Řekli, že je zásadní, abychom přiměli více lidí pochopit a ocenit důležitost péče o naše zdravá prsa, a to s cílem získat si pozornost lidí. Potřebovala jsem být nahoře a mluvit. Během přemýšlení, zda se cítím pohodlně s tím, že jsem nahoře - na jevišti, jsem se probudila.

O několik dní později oznámila Angelina Jolie své rozhodnutí, že jí máme zdravá prsa chirurgicky odstranit, protože jí hrozí potenciální riziko rakoviny. Toto jednání mě inspirovalo k ještě silnějšímu uvědomění, jak důležité je, že jsme se zapojili do debaty a mluvili o tom, jak přirozeně pečovat o naše prsa, jak se naše životní prostředí, strava a životní styl odráží na našem zdraví, a proč je dnes zdraví prsou důležitější než kdykoliv dříve.

Proto mám v záměru sdílet pozitivní a inspirativní informace na podporu žen, aby milovaly svá prsa a dozvěděly se o způsobech, jak přirozeně pečovat o své úžasné poprsí.

Pojďme se snažit o pozvednutí statusu prsou do úrovně, kterou si zaslouží!

7 úžasných věcí, co byste měly vědět o prsou

Prsa chtějí svobodu.

Podprsenky omezují pohyb lymfy skrze prsa do podpaží a ramenou, což způsobuje ukládání toxinů v prsní tkáni. Nejhorším viníkem jsou kostice podprsenky, protože kov může narušovat tok energie přes oblast prsou. Nová francouzská studie ukázala, že ženy, které nenosí podprsenku, měly skutečně elegantnější prsa navzdory svému věku. Cvičení, tanec, a odskakování prsou bez podprsenky umožňuje takové tělesné pohyby, které podporují lymfatický oběh a vytvářejí potřebnou „drenáž“ prsou. Přirozený pohyb prsou a tělesné cvičení je další podstatnou složkou pro lymfatické zdraví prsou.

Prsa potřebují masáž

V ženském poprsí není mnoho svalové tkáně, a proto potřebují prsa k posílení krevního oběhu dopomoci. Ženská prsa jsou tvořena převážně tukovou tkání a mléčnými kanálky, pojivovou tkání, nervy a lymfatickými žlázami. Masáž prsou je proto důležitá pro podporu cirkulace krve a lymfy a snižuje nahromadění toxinů či hormonů v tukových tkáních. Svá prsa masírujte denně pomocí přírodních, za studena lisovaných rostlinných olejů, jako je kokos, mandle, nebo jojobový olej. Do svého základního oleje můžete také přidat pár kapek čistého éterického oleje, jako je růže, jasmín nebo šalvěj luční. Nemluvím však o "mužské manipulaci", řeč je o jemné masáži, během které si uvědomíte své pocity nebo zaznamenáte jakékoliv změny a pomocí jemných lymfatických a oběhových pohybů posílíte zdraví.

Prsa jsou horká

Bylo zdokumentováno, že ženská ňadra se synchronizují s novorozeným dítětem, aby získala pro něj perfektní teplotu. Když se matka s dítětem dotýkají po porodu kůže na kůži, mateřská prsa přirozeně přizpůsobí svou tělesnou teplotu tak, aby byla pro dítě optimální. Matka dvojčat bude mít každé ze svých ňader ideálně teplé pro konkrétní dítě. Ženská ňadra jsou spolehlivější a výkonnější než jakýkoli dětský ohřívač. Takže prsa jsou zcela „hot“ - jen ne v takovém slova smyslu, jak se o nich obvykle hovoří.

Mateřské mléko může mít nesčetné množství medicínských využití

Mateřské mléko je zcela jistě nejúžasnější potravina, která je lidstvu k dispozici. Každé mateřské mléko je zcela unikátní a není možné jej replikovat (navzdory tomu, co jste možná slyšeli od obchodních společností). V podstatě se neustále proměňuje – minutu po minutě, den po dni, aby poskytlo správnou výživu a posílilo imunit, kterou dítě potřebuje. Rozhodují o tom ňadra prostřednictvím informace přijaté z dětských slin uchycených na dvorci. V mateřském mléku bylo identifikováno více než 400 živin včetně probiotik a je to bohatý zdroj kmenových buněk. První mléko, které s prsů vyjde, se nazývá mlezivo. Protože je bohaté na imunitní faktory (je považován za „tekuté zlato"), je extrémně důležité pro celoživotní zdraví dítěte. Mateřské mléko je moudrými matkami využíváno k mnoha účelům, včetně léčení opruzenin, bolestí uší, zarudlých očí, bolestí v krku, a mnoha dalším léčebným potřebám. Když ženy kojí, mateřské mléko vymývá jejich mléčné kanálky, a tím zajišťuje lepší zdraví a prevenci rakoviny prsu v přímé souvislosti s tím, jak dlouho doba kojení trvá.

Prsa jsou energetická centra

Tradiční čínská medicína je komplexní systém praktikovaný po tisíce let, založený na pohybu energie celým tělem po meridiánech (energetických drahách) a akupunkturních bodech (uzlech energie na meridiánech). Existuje šest meridiánů, které procházejí přes oblast prsou, tři z nich jsou ledviny, játra, žaludek – meridiány, kde se vyvíjí většina rakovinných nádorů. TCM léčí rakovinu prsu tím, že řeší energetickou stagnaci a pohyb čchi. Akupunktura a TCM jsou holistickými přístupy k podpoře zdraví prsu a mohou být použity v kombinaci s jinou léčbou. Masáž akupresurních bodů podél meridiánů, nebo mačkání těchto energetických bodů kolem prsou může pomoci s podporou zdraví ňader a celkové tělesné vitality. Kostice podprsenky mohou také interferovat s energií pohybující se skrze meridiány v prsou, což je další důvod k tomu dát našim ňadrům svobodu, nebo investovat do měkké podpůrné podprsenky z přírodních vláken.

Prsa jsou jako kanárci

Slyšeli jste o kanárcích v uhelném dole? Horníci s sebou brávali do dolů kanárky, protože ptáci jsou natolik citliví, že v případě toxicity v okolním prostředí kanárek zemřel a horníci věděli, že se odtamtud musí dostat ihned pryč! Prsa jsou také velmi citlivá, dostávají informace z prostředí a jejich tkáně shromažďují toxiny a hormony, stejně jako například tryskové palivo nebo zpomalovače hoření. Při kojení se sliny dítěte vstřebávají dovnitř prsního dvorce skrze neuvěřitelně citlivé receptory, které pak okamžitě reagují tím, že poskytují v mateřském mléce živiny a imunitní faktory, které dítě potřebuje. Rakovina prsu je nyní nejčastější formou rakoviny u žen v USA, a to ne proto, že by prsa nebo naše geny zahrnovaly nějaký problém. Naše prsa jsou jako kanárci a dávají nám vědět, že je naše životní prostředí toxické a musíme provést změny v našem zdraví, stravování, že je třeba provést detoxikaci. Vzhledem k více než 70.000 chemických látek používaných dnes v USA v průběhu posledních 100 let žijeme v „toxické polévce“ a jsme každodenně vystaveni vlivu chemikálií ve vzduchu, v potravinách, ve vodě, v domech, v autech, v oblečení a tak dále. Naše prsa nám dávají vědět, že musíme učinit zdravé změny kvůli delšímu životu nás a budoucích generací.

Prsa jsou krásná

Vaše prsa jsou pro vás ideální. Všechny druhy ňader jsou krásné. Prsa v průběhu života mění velikost a tvar, což je v pořádku. Někteří muži mají rádi velká prsa, jiní preferují malá prsa a jsou takoví, kteří dávají přednost střední velikosti. Bez ohledu na velikost nebo tvar jsou vaše prsa tak akorát. Milujte svá prsa! Mají neskutečnou moc, jsou inteligentní, a jsou úžasná! V Mongolsku, když je dítě nervózní, každý zvedá svou košili a třese svými prsy pro dítě, které se uklidní, rozhlédne se a začne se divit. Všichni se smějí, zatímco třesou svými prsy – včetně maminek, babiček a také dědečků! Takže se usmívejte a milujte svá prsa, jsou úžasná.

Přeloženo z blogu Kari

Doporučujeme ještě přečíst:
Možnost porodit s láskyplnou péčí - rozhovor s výkonnou ředitelnou UNIPA
Posilovat sebevědomí čerstvých maminek
Klíč k porozumění sobě i druhým

Do projektu se zapojili další lékaři v Brně, brzy jej otevřeme i v Praze

Projekt Představujeme moderní látkové pleny lékařům je jedinečným programem, který přináší informace o nových možnostech přebalování  gynekoložkám/gynekologům a zdravotníkům majícím v péči těhotné ženy. Zároveň tak jednoduchou a nenásilnou formou vzdělává o nejmodernějších variantách zdravé a ekologické péče o malé děti právě ty skupiny rodičů, k nimž by tyto informace jinak zřejmě doputovaly velkou oklikou.

V současnosti je do projektu zapojeno 10 brněnských gynekologických ordinací, jejichž seznam najdete níže. Během června se do projektu zapojí také řada gynekologických ordinací v Praze.

Projekt je navržen velmi jednoduše – tak, aby byl snadno kompatibilní s běžným chodem lékařské ordinace. Snad také proto je o zapojení se do projektu veliký zájem a zdravotničtí odborníci vítají možnost seznámit se s moderními látkovými plenami a dámskými hygienickými pomůckami. Někteří z nich již novodobý design plen znají, ale převážná většina byla překvapena jednoduchostí a elegancí plenkového systému na principu vnitřních a vnějších kalhotek či plenek typu „vše v jednom“, majíc ještě v čerstvé paměti nekonečné vyvařování a žehlení klasických čtvercových plen.

Lékaři do svých ordinací obdrželi krabici se vzorky nejběžněji užívaných moderních látkových plen (kalhotková plena, svrchní kalhotky, plena „vše v jednom“, ekologická jednorázová plena). Součástí výbavy každé zapojené ordinace je také podrobně zpracovaný manuál se všemi informacemi o látkových plenách. Lékařům se do ordinací rovněž dodávají vzorky menstruačních kalíšků, o které je mezi odborníky velký zájem.  Čím dál více klientek gynekologických ambulancí se totiž na tuto pomůcku ptá a množství žen již kalíšek začlenilo do svého každodenního života. Lékaři obdrží informace o základních principech všech zmíněných ekologických produktů a jako poděkování dostanou dárkové balení luxusní přírodní kosmetiky v biokvalitě.

Zejména těhotné ženy mají z projektu řadu benefitů. Od svého ošetřujícího lékaře obdrží během svého těhotenství celkem dvakrát dárkový balíček přírodní kosmetiky a ekodrogerie pečující o matku a dítě. V době těhotenské poradny si mohou u svého lékaře/lékařky prohlédnout informační materiály o zdravém přebalování a některé si s sebou odnášejí domů. 

Věříme, že informace nabyté v lékařských ordinacích představují pro nastávající maminky, které se rozhodují, jaký rodičovský styl zvolí, hodnověrný zdroj. Proto jsme rádi, že můžeme osvětu šířit právě tímto směrem a věříme, že svým dílkem přispěje k šetrnějšímu způsobu života rodičů v našich městech.

Seznam gynekoložek zapojených do projektu:

MUDr. Hanáková Marie, Cejl 72, Brno - střed

MUDr. Haraštová Ladislava, Vídeňská 546 / 55, Brno – Štýřice

MUDr. Juračková Radmila, Černovická 33 / 2b, Brno - Komárov

MUDr. Kršková Olga, Běhounská 8, Brno - střed

MUDr. Medunová Eva, Bulharská 1320 / 29, Brno - Královo Pole

MUDr. Nevrlka Karel, Kuklenská 2221 / 31, Brno - Židenice

MUDr. Přívarová Drahomíra, Herčíkova 2480/10, Brno - Královo Pole

MUDr. Snopková Jana, Pekařská 58, Brno - střed

MUDr. Vlachynská Jitka, Horova 28A, Brno – Žabovřesky

Více o projektu najdete zde.

Doporučujeme ještě přečíst:

Projekt Představujeme látkové pleny lékařům pokračuje, v Brně se zapojily další gynekologické ordinace

Bezplenková komunikační metoda

Rozhovor o BMK pro portál Bio-info

Bezplenková komunikační metoda

Bezplenková komunikační metoda (dále BKM) neboli přirozená hygiena nemluvňat je způsob péče o děti, který praktikují rodiče na různých místech světa. V Asii, Jižní Americe, Africe a který se vrací i zpět do Evropy. Miminka hned po porodu mají schopnost vědomě uvolňovat své svěřače. Neumí je vědomě zadržet, to se teprve učí a trénují.  V BKM se využívá této schopnosti a rodiče jim umožňují, aby svou potřebu vykonali mimo své oblečení, vně svého „hnízdo“.

Metodu začínáme praktikovat co nejdříve, maximálně do šestého měsíce. U starších dětí je to již klasické učení na nočník, u kterého můžeme využívat prvky z BKM. Miminka na nočník neposazujeme, ale držíme je nad vhodnou nádobou, miskou, umyvadlem či toaletou v klubíčku. Ve stejné klubíčkové poloze, jako je často nosíme, protože jsou na ni děti zvyklé z bříška a tuto polohu milují. Nezáleží na tom, zda děti plenky nosí nebo ne. Ve většině případů plenky mají jako pojistku. Ale záleží nám na komunikaci s dítětem.

Díky praktikování BKM vzniká velmi blízký vztah s dítětem. Děti jsou klidnější, méně uplakané, netrpí na bolesti  bříška, zpravidelní se jim vylučování a netrpí na opruzeniny, jelikož jsou většinu doby v suchu. Také spotřebujeme méně plenek, a proto je BKM nejvíce ekologickou variantou přebalování. A samozřejmě se děti naučí samy chodit na nočník mnohem dříve než děti, se kterými tuto metodu nepraktikujeme. Poslední dvě zmíněné výhody jsou ale jen bonusem navíc, nikoliv hlavní motivací proč rodiče BKM praktikují.


Základní pilíře BKM jsou: 
Signály dítěte
Časování
Intuice
Čůrací zvuk


BKM můžeme praktikovat na celý úvazek nebo jen na částečný. Můžete ji praktikovat za všech okolností nebo si určíte sami dobu, kdy praktikování budete zkoušet. Vždy je ale důležité, abyste byli klidní a trpěliví a nenakládali na sebe nebo své dítě příliš velká očekávání a při nezdaru případné pocity viny. Pokud by se u vás neklid a stres projevil, je lepší dát si na pár dní pauzu a vrátit se k praktikování později.

Své zkušenosti s BKM shrnuje jedna z praktikujících maminek takto:

"S bezplenkovou komunikační metodou jsem se poprvé setkala u kolegyně a popravdě, při pohledu na kamarádku, která běhala k umyvadlu s miminkem v klubíčku, jsem si myslela, že je to jen nějaký výmysl alternativních matek. Po odchodu mi to však nedalo spát. Začala jsem vyhledávat informace na internetu a do Brány k dětem přišla na kurz. S půlroční dcerkou jsem začala BKM praktikovat. Výsledek na sebe nenechal dlouho čekat a Agátka čůrala do umyvadla nebo do nočníčku. 

Otočil se mi svět a Agátka byla jeho středobodem. BKM jsem přizpůsobila běh domácnosti, režim dne i přebalování. Nastalo ale období stagnace a moje únava. Čím víc jsem se snažila, tím více Agátka stávkovala. Nevěděla jsem, kde dělám chybu, co se stalo? Ke dvěma holčičkám se mi narodila třetí dcerka, se kterou jsem BKM praktikovala hned po narození. Jaký zlom! Hanička bezplenkovala již od porodnice. Uvědomila jsem si, že je potřeba přestat tlačit na pilu. BKM jsem vzala jako běžnou a milou součást našeho života i režimu malých dětí. Období úspěchů střídaly pauzy a stagnace dětí i mě. Po pokroku v oblasti motoriky nastal vždy krok zpět v oblasti BKM. Za pár dní se vše opět urovnalo. 

Odplenkovaly se obě téměř současně. Agátka ve třech a půl letech a Hanička v roce a půl. Obě bez stresu a s pohodově naladěnou matkou. Se čtvrtým miminkem jsem opět začala již v porodnici. Připravena na všelicos, vybavena spoustou zkušeností a trpělivostí. Okolí také začalo více spolupracovat (manžel, babička…). A praktikujeme ji i s pátým miminkem. BKM je součástí našich dnů. Je tady a já jsem za ni šťastná a jsem jí vděčná, že mně naučila nejen trpělivosti, ale i individuálnímu přístupu ke každému dítěti, dala mi nový rozměr, čas i prostor pro vnímání okolí. Je jednoduše tady, jako kojení, starost o děti nebo vaření pro sedmičlennou rodinu. Nic víc, nic míň."

Veronika Hegerová, maminka pěti dětí

Více se o bezplenkové komunikační metodě dozvíte z e-booku Zjednodušte si rodičovství díky BMK

Doporučujeme ještě přečíst:
Rozhovor o BMK pro portál Bio-info
20 důležitých vzkazů dítěte rodičům
Proč africké děti nepláčou

Schopnosti a dovednosti reflektivní fáze

Schopnosti a dovednosti reflektivní fáze.
1-7 den cyklu.

* Schopnost odpustit a zapomenout, nechat minulost za sebou.
* Schopnost reflexe a hlubokého vnitřního zpracování věcí.
* Fyzická regenerace a dobíjení energie.
* Silné odhodlání provádět změny.
* Intuitivní vycítění správného směru nebo kroku.
* Schopnost vnímat souvislosti a vidět celkový obraz.
* Intuitivní porozumění tornu, co si žádají projekty, úkoly nebo lidé.
* Přirozený stav meditace.
* Přístup k nápadům a informacím v podvědomí.
* Hluboké duchovní propojení, které nám umožňuje překročit každodenní starosti.
* Schopnost přehodnocování svých aktivit, cílů i svého života spíše na základě pocitů a intuice než na základě myšlení.
* Schopnost pozitivní vizualizace možných budoucností, řešení a cílů, abychom vycítily, co je správné, a rozhodly se pro to.
* Prožitky hluboké vnitřní vyrovnanosti a klidu.
* Odložení ega.
* Přijetí věcí tak, jak jsou.
* Stav, kdy jsou pro nás důležité pouze naše základní potřeby a nic jiného nás netrápí.
* Schopnost „plynout s proudem“.
* Bytí „tady a teď“, nikoliv ve své hlavě.
* Schopnost užívat si prostých radostí plynoucích z bytí „tady a teď".
* Schopnost být šťastné s tím, co máme, aniž bychom měly tendenci usilovat o změnu nebo chtěly víc.
* Schopnost milovat a přijímat sebe sama, umět k sobě být jemná a něžná.
* Schopnost přicházet s intuitivními nápady a řešeními.
* Tvořivá představivost.

Co nám v reflektivní fázi tak úplně nejde:

* Soustředit se a být dynamické.
* Spolupracovat s lidmi, navazovat vztahy a budovat společenské kontakty.
* Pracovat přesčas nebo začínat nové projekty.
* Pracovat na úkolech zaměřených na detaily nebo s přesně danou strukturou.
* Být fyzicky aktivní, např. rychle se přesouvat, cestovat atd.
* Učit se, logicky uvažovat nebo plánovat.
* Využívat ke své motivaci své nadšení.
* Málo spát.
* Cvičit nebo sportovat.


Na co je třeba si dávat v reflektivní fázi pozor:

* Pocity odpojení, nedostatek zájmu, nespolečenskost a stažení se do sebe.
* Postoj odevzdání se a přijetí, neschopnost zaujmout stanovisko kvůli přílišné únavě.
* Nedostatek motivace a nadšení.
* Naše stažení se do sebe a emoční izolace může být druhými mylné interpretována.
* Potřeba vnitřní výživy a péče.
* Plánování detailů změn je vhodné nechat až na dynamickou fázi.
* Potřeba více spát a odpočívat.
* Pokud se snažíme překonávat svůj přirozený útlum a uzavření se do sebe nebo je nesnášíme, způsobuje nám to stres.
* Přirozené omezení příjmu potravy.
* Tendence mít v této fázi nerealistické cíle a očekávání.
* Pamatujte na to, abyste si tuto fázi naplánovaly už v předchozí dynamické fázi!
* Pocity křivdy nebo pocity zahlcení požadavky a očekáváními druhých.
* Nutkání nechat všechno být, včetně důležitých věcí.
* Tendence očekávat od ostatních, že budou vědět, co pravé pro-žíváme.


Strategie pro reflektivni fázi:

Fyzický stav:

* Na pár dnů se rozlučte s tělocvičnou.
* Dopřejte si krátký spánek i během dne.
* Upravte si svůj denní program tak, abyste měly více klidných chvilek a mohly déle spát.
* Pokud si můžete dovolit strávit jeden den v posteli, udělejte to!
* Meditujte nebo jednoduše v klidu odpočívejte, nejlépe někde v přírodě.
* Kávu navíc si dejte pouze ve výjimečném případě.
* Zpomalte. Choďte pomaleji a méně pracujte.
* Dodávejte tělu jednoduchá a zdravá jídla v co nejpřirozenějším stavu.


Emoce:

* Stažení se do sebe vás chrání před emočními požadavky druhých.
* Vyhýbejte se situacím, které vyžadují závažná rozhodnutí. Můžete být příliš unavené na to, aby se vám chtělo danou věcí zaobírat, a lidé toho mohou využít.
* Váš život změní to, pro co se rozhodnete srdcem.
* Pamatujte si, že nedostatek motivace a nadšení pomine s nástupem dynamické fáze.
* Přemýšlejte o věcech, které vás v kreativní fázi trápily. Ptejte se svého podvědomí, co vám tím chtělo říci a jaké vidí řešení.
* Netrapte se pocity viny, že nepracujete tolik jako všichni kolem vás. V dynamické fázi všechno zase doženete.
* Pokud zažíváte stavy extáze a blaženosti, užijte si to. Lidé utrácejí spoustu peněz, aby se mohli takto cítit!
* Spojte se s přírodou. Příroda je vám v této fázi velmi blízká a může vám byt přirozenou oporou a podporou.
* Pokud máte před sebou obtížná rozhodnutí nebo situace, představte si v duchu různé scénáře, které umožní vašemu podvědomí, aby se přizpůsobilo přicházejícím změnám, cítilo se v bezpečí a bylo připraveno. Získáte tím rovněž pozitivní pocity vnitřní síly pro nadcházející měsíc.
* V této fázi důvěřujte svému vnitřnímu vědění a svým rozhodnutím věci měnit, neboť vycházejí z vašeho nejhlubšího nitra. Když jim budete důvěřovat, pomůže vám to také se k těmto změnám odhodlat.


Práce:

* Najděte si čas zamyslet se nad tím, jaký máte z vašich úkolů a projektů pocit.
* Využívejte bdělého snění a sněte o svých projektech, úkolech a problémech. Nesnažte se získat odpověď za každou cenu, pouze si všímejte svých pocitů. Důvěřujte své intuici.
* Otestujte si v duchu různé nápady, projekty, změny, plány, cíle a sny. Pomůže to vašemu podvědomí přijmout jakékoli změny, které chcete provést, a přizpůsobit se jim.
* Mimo práci si dopřávejte věci, které vám dělají dobře - třeba koupel s vonným olejem, svíčkami, hudbou a čokoládou!
* Stále do svého podvědomí zasévejte semínka, ze kterých později vzejdou kreativní nápady a řešení, nicméně pamatujte na to, že v této fázi přicházejí reakce pomaleji než ve fázi kreativní.
* Je-li to možné, vyhýbejte se společenským akcím a navazování nových kontaktů. Lidé vycítí, že zrovna nejste v nejlepší společenské formě. Dovolte si úplně zpomalit. Dělejte jen to, co je třeba, a nic víc. Vše doženete později během měsíce.
* Uvědomujte si, kdy máte energii na práci, a využijte těchto okamžiků ke splnění úkolů, které si žádají zapojení duševních schopností.
* Dejte svým kolegům vědět, že v následujících několika dnech nebudete tolik k dispozici.
* Ujistěte své kolegy i klienty, že nedostatek vaší pozornosti a nadšení v nadcházejících pár dnech neznamená, že pro vás nejsou důležití.
* Pokud je to možné, nedomlouvejte si na tuto dobu žádné obchodní schůzky ani setkání s klienty, protože vaše schopnost se aktivně účastnit a váš zájem o jejich požadavky a potřeby budou omezené.
* Kdykoli to jde, delegujte svou činnost na druhé - vybírejte si nicméně ty lidi, kterým plně důvěřujete, protože nebudete mít energii ani vůli jejich práci kontrolovat.
* Udržujte vše co nejjednodušší. Neberte si příliš mnoho úkolů najednou.
* Buďte si vědomy, že nutit se v této fázi do čehokoli rovná se stres.
* Pokud je to možné, odložte učení se novým dovednostem a informacím na dynamickou fázi. • Projekty, které si od vás žádají nadšení a motivaci, raději také odložte na dynamickou fázi.
* Pamatujte, že budete-li v reflektivnt fázi dělat cokoliv, co nebude s touto fází v souladu, s největší pravděpodobností to ve vás vyvolá frustraci a stres. Také neodvedete nejlepší možnou práci, což vám ale tentokrát nebude tolik vadit.
* Nepokoušejte se dělat více úkolů najednou, pokud jste si neurčily priority a neudělaly si časový plán. A i v případě, že jste to udělaly, buďte připraveny, že vám multitasking nyní nemusí fungovat.
* Lidem ve vašem okolí pomůže, když jim řeknete, jak by se k vám měli chovat nebo že vás mají nechat o samotě. Neočekávejte, že dokážou číst vaše myšlenky.

Pro dosažení cílů:

* Dopřejte si volno, čas nic nedělat a jenom být. Na tuto fázi si neplánujte žádné aktivity ani úkoly, zejména ne na její začátek.
* Položte si otázku, o co jste v minulém měsíci (nebo měsících) přišly a co potřebujete obnovit, abyste se cítily naplněné.
* Pokud jste zažívaly v předchozí kreativní fázi nějaké nepříjemné pocity, využijte je nyní jako pozitivní doporučení k tomu, jaké změny máte aktivně podniknout v příštím měsíci.
* Dobře zvažte, co komu slíbíte. Zvlášť v této fázi je třeba myslet na to, jaké důsledky může později vaše rozhodnutí mít.
* Pokud už nejste v souladu se svým hlavním cílem, retlektivní fáze je vhodnou dobou pro jeho změnu. Najděte vhodnější slova, obraz nebo přání, které budou přesněji vyjadřovat, jak ho cítíte teď.
* V této fázi se nám často rozpadne náš cvičební program. Je to přirozené, protože tělo si chce odpočinout a načerpat energii. Nemějte pocity viny a své tělo poslechněte - s cvičením začnete znovu naplno v dynamické fázi.
* Využívejte denního snění k vizualizacím a představujte si, jaké by to bylo, kdybyste dosáhly svého hlavního cíle.
* Otestujte si ve své představivosti své nápady, projekty a cíle. Představte si, že o nich mluvíte se svým podvědomím.
* Důležité je si takto otestovat v představách zejména změny, které chcete udělat, aby si na ně vaše podvědomí mohlo zvyknout.
* Stejné jako v kreativní fázi můžete své podvědomí požádat, aby vám posílalo nápady, nicméně v této fázi bude jeho reakce pomalejší.
* Všimněte si, jestli někde vnímáte nějaké napětí, zdráhání nebo odpor, a zkuste se podívat, odkud se berou a co by se s tím dalo dělat.
* Ke konci této fáze se zamyslete nad svými cíli a aktivitami pro následující měsíc.


Výzvy reflektivní fáze:

* Přijmout tuto fázi a užít si ji.
* Fyzicky se zastavit.
* Naplánovat si odpočinek a nečinnost.

Z knihy Cyklická žena.

Doporučujeme ještě přečíst:
Cyklus ženy
Kreativní fáze