Venku konečně
svítí slunce, nalévají se pupeny a trylkují opeřenci, ale vy se cítíte jako
v posledním tažení. Všechny chcípavky světa počínaje rýmičkou přes bolesti
hlavy až po zažívací trable jako by soutěžily, kdo vám víc znepříjemní život.
Sice se na vás ze všech stran se hrnou vědoucné komentáře o „jarní únavě“, ale
i přes to byste neměli přeslechnout, že se vám vaše tělo snaží říci: „Je na
čase uklízet!“.
Detoxikace,
která je zaklínadlem posledních let, není nic jiného, než generální úklid těla
od všech toxinů, což jsou jedovaté látky, které přijímáme s potravou,
vdechujeme, vstřebáváme z kosmetických přípravků a léků a některé si
dokonce sami vyrábíme třeba při napětí a stresu.
Spektrum těchto
nebezpečných hostů je nepříjemně široké, mohou to být třeba těžké kovy,
radioaktivní látky, chemické sloučeniny, potravinářské „zlepšováky“ či produkty
plísní, nepřátelsky naladěných bakterií i našeho zaneřáděného zažívacího
traktu.
Naši moudří
předci moc dobře věděli, proč před Velikonoci drželi čtyřicetidenní půst, který
se neomezoval pouze na maso, ale zahrnoval i újmu co do množství stravy. A to
za sebou neměli Vánoce strávené u televize ve společnosti cukroví, bramborového
salátu a chlebíčků s vlašákem. My na rozdíl od nich ale máme výhodu, že dnes
existuje celá řada účinných způsobů, jak na jaře své tělo očistit. Račte se
inspirovat.
1.
Kamarádi hlad a střídmost
A začneme již
zmíněným postem, kdy se po určitou dobu nekonzumuje vůbec nic až na čistou vodu,
nebo třeba jen zelenina, ovoce, přírodní šťávy a bylinné čaje. Výhodou této
osvědčené metody je, že vás skoro nic nestojí, nemusíte kuchtit složité dietní
variace a ještě ušetříte pár stravenek. Ne každého však nadchne představa, že
bude v práci tři dny jen o jablkách a vodě. Odměnou pro vytrvalce ale bývá
pocit lehkosti, nastartované zažívání a celkový příliv energie.
S očistnými
hladovkami je třeba začít postupně, aby si na ně tělo mělo čas zvyknout. Půst
je ideální podpořit vhodnými bylinami působícími zejména na játra a také
očistou tlustého střeva (klistýr, colonhydroterapie). Může se totiž stát, že
tělo nezatížené trávením opravdu začne „uklízet“, ale toxiny nemají kudy bezpečně
odejít a my si tak přivodíme nějaké nepříjemné detoxikační příznaky typu
průjem, bolest hlavy či vyrážka.
Pokud chceme,
aby měla očistná hladovka co největší efekt, je vhodné se zamyslet nad tím, co
každý den jíme. Vliv stravy na lidské zdraví je naprosto zásadní, právě spolu s ní
přijímáme největší porci toxinů. Zároveň ale máme možnost volby. Máme rádi
uzeniny, sladkosti a cukr vůbec, alkohol, cigarety, podezřelé polotovary a
další tovary plné éček natolik, že kvůli nim klidně riskujeme vznik cukrovky,
vysokého krevního tlaku nebo dokonce rakoviny?
Očištěný
organismus vám bude vděčný za obiloviny s výjimkou bílé mouky, luštěniny,
kvalitní ryby,kysané zelí, ovoce a zeleninu i čerstvé přírodní šťávy, které ho
dokážou velmi rychle zásobovat živinami. Pitný režim je naprosto zásadní, tělu nejpřirozenější
je obyčejná nesycená voda.
Jakmile vyraší
první kopřivy, máte surovinu na skvělý očistný čaj nebo famózní špenát
(vyzkoušeno). Mladé pampeliškové listy zase upotřebíte do jarního salátku. A
pokud to máte do přírody daleko, zkuste si naklíčit třeba fazole mungo. Jejich
skvělou „hráškovou“ chuť si oblíbí dospělí i děti.
Naše tipy:
Malý hlad skvěle zaženou na bílkoviny, minerály a vitamíny
bohaté „oříšky“ Sibiřského cedru. Dokonce obsahují hormon,
který dokáže zkrotit apetit. A ještě se mohou pochlubit jemnou mandlovou chutí
s tóny pryskyřice. Očistná svačinka nemusí být vůbec nudná. Co třeba
pikantní naklíčená slunečnicová semínka s příchutí chilli nebo provensal? A nebo nepečené krekry ze lněného semínka, které rovněž obsahuje řadu
prospěšných látek?
2. Detoxikace jako lék
Jaro nás může
také inspirovat ke generální očistné kúře, kterou chceme řešit zdravotní potíže
dlouhodobého charakteru. Detoxikace je vhodná zejména pro alergiky, ekzematiky,
osoby trpící nadváhou či opakovanými záněty i budoucí maminky. V takových
případech je vhodné obrátit se na specialistu, který stanoví detoxikační postup
zohledňující zdravotní stav a většinou přidá také vhodnou dietu.
I
s odborným vedením ale nemůžete očekávat, že ekzém, který vás svědí už
deset let, zmizí po prvním týdnu užívání detoxikačních přípravků. Tělo
potřebuje čas, aby odbouralo všechny ty „dobroty“, které se v něm
hromadily celá desetiletí. Zásadní je samozřejmě očista střev, kde nánosy
nestrávené potravy brání ve vstřebávání důležitých živin a ještě organismus
zásobují toxickými zplodinami.Většinou je nutné detoxikovatrovněž játra,
slezinu, ledviny a lymfatický systém.
Nejspíše se vám
dostane také doporučení, abyste se snažili vyhýbat stresovým situacím a zvýšili
svou fyzickou aktivitu. Je totiž potřeba rozproudit lymfu, která z každé
tělní buňky odvádí odpadní a toxické látky. Těm, kdo neholdují sportům, pomohou
i dlouhé procházky a nebo pořádný každotýdenní úklid, který s přehledem
nahradí i posilovnu (to je skvělá rada od mé detoxikační poradkyně, která
zabírá vždycky, když se mi nechce na pravidelnou sobotní seanci s koštětem).
3. Účinní pomocníci z celého světa
I když se o
globalizaci mluví zejména negativně, přece jen má i nezpochybnitelné výhody.
Pokud potřebujete očistit tělo, nemusíte spoléhat pouze na hladovku, diety a
tuzemskou léčivou květenu. Dnes už i u nás pořídíte produkty ze super
účinných rostlin, které pocházejí z různých koutů planety.
Znáte třeba
exotické plody mochyně peruánské, které podporují očistu krve a ledvin a k tomu jsou
přímo nadupané důležitými vitamíny a minerály? Dalším pokladem spadajícím do
kategorie superfood jsou drobná tmavá semínka chia plná
antioxidantů, vápníku a proteinů, což z nich dělá ideální odpověď na jarní
únavu. Těžké kovy i radioaktivní látky pomohou z těla vytáhnout kvalitní
mořské řasy. Drcené se dají použít i místo
kuchyňské soli.
Makadamové
ořechy můžete do jídelníčku zařadit, pokud vás trápí
vysoký cholesterol. Obsahují také látky, které posilují srdce a snižují riziko
vzniku rakoviny. Sladkomily určitě nadchne nízkokalorický jakonový
sirup, který nejen že skvěle nahradí cukr a umělá
sladidla, ale ještě pomáhá umravnit střevní mikroflóru a potlačuje hnilobné
procesy i tvorbu toxinů v útrobách.
Zvláštní
pozornost si určitě zaslouží mladý
ječmen a sladkovodní řasa
chlorella. Tahleúčinná dvojka se výborně doplňuje a pro
jarní očistu je jak stvořená. Chlorofyl, který obě rostliny obsahují ve velkém
množství, se postará o účinnou, ale přitom šetrnou detoxikaci celého těla.
Vitamíny, minerály a stopové prvky přítomné v těchto zelených pokladech
dodají organismu tolik potřebnou energii, působí protizánětlivě a zásadotvorně,
zvyšují imunitu a pomáhají při řadě zdravotních problémů.
Chlorella do
sebe skvěle vstřebává jedovaté látky a odvádí je z těla, čímž působí jako
prevence rakoviny. Mladý ječmen zase dokáže vyladit zažívání, úlevu pocítí
zejména ti, které sužuje zácpa. Kvalitní extrakty z mladého ječmene a
chlorelly navíc mohou užívat i děti, těhotné ženy a senioři, kterým nemusí
vyhovovat jiné detoxikační postupy.Nejlepších výsledků dosáhnete při
pravidelném dlouhodobém používání. A jaro je pro začátek kúry jako stvořené.
Naše tipy:
Orientálním receptem na dlouhověkost, skvělou imunitu i sexuální
potenci jsou sušené plody kustovnice čínské – goji. Tyto šípkově chutnající červené drobečky plné
prospěšných látek si můžete dopřávat po celý rok. Semínka chia najdete
zakomponovaná třeba do vitariánských
vita placek, kde jim dělá společnost ještě výživné konopné semínko. Pokud
hledáte opravdu kvalitní chlorellu a zelený ječmen, sáhněte po značce Green
Ways, jejíž produkty vynikají šetrným zpracováním a vysokým
obsahem účinných látek. Nově můžete
zakoupit v kamenných prodejnách Brány k dětem.
Ať už se
rozhodnete očistit hladovkou, změnou stravy, s pomocí odborníka nebo
superúčinnými přírodními výtažky, měli byste vědět, že vám jarní detoxikace
sice pomůže, ale pokud nevyladíte svůj životní styl, uleví se vám jen na
omezenou dobu. Nejstrategičtější je zkrátka žít tak, abychom každý den svému
tělu dávali co největší porci toho, co potřebuje a co mu prospívá, a naopak co
nejméně škodlivin.
Cest je mnoho –
můžete si zamilovat čistící bylinkové čaje, významně omezit konzumaci uzenin a
mléčných produktů, přeorientovat se na biopotraviny, stát se fandou
nakličování, dlouhodobě užívat mladý ječmen a chlorellu,
naordinovat si pravidelné posty nebo půl hodiny rychlé chůze denně… Pomůže
každá drobnost, ale pokud chcete opravdu patrné změny k lepšímu, ideální je
přejít od drobností k zásadním změnám. Vaše zdraví a na něj vázaná
spokojenost za to určitě stojí.
Text: Zuzana Klementová
Text: Zuzana Klementová
Žádné komentáře:
Okomentovat