Plastové hračky doma nemáme

Dřevěná zvířátka, kostičky, masivní dřevěná autíčka, spousta didaktických pomůcek a přírodnin ke zkoumání, hudební nástroje, látkové panenky a maňásci, jednoduchá papírová leporela a hlavně – ANI JEDNA PLASTOVÁ HRAČKA. Takto může vypadat vybavení hracího koutku dětí, jejichž rodiče se rozhodli volit pouze hračky z přírodních materiálů. Nechtějí se totiž doma nadměrně obklopovat plastem. Vydat se touto cestou vyžaduje odvahu jít proti proudu, protože se může snadno zdát, že ta spousta běžně dostupných pestrobarevných hraček z umělé hmoty vyrobených v Číně nutně souvisí s dětstvím v dnešní době a jinak to snad ani není možné. Povídala jsem si se dvěma maminkami dvouletých dětí, které se rozhodly dělat si věci jinak. Ukázaly mi, že s batolátky to rozhodně možné je, chce to však probudit v sobě tvořivost, hledat vynalézavá řešení a mít kuráž si to ustát.

Darina Hradská
Maminka dvouletého Eduarda, výtvarnice a fotografka. Věnuje se výrobě
originálních šperků technikou lité pryskyřice, o níž napsala knihu. Její krásné
náušnice si můžete prohlédnout v Bráně k dětem v Brně. Se synem na rodičovské dovolené vyrábí a prodává látkové aktivity pro batolata a háčkované hračky pro miminka. Více o ní se dozvíte na www.AtelierDareen.cz.

Petra Bölcskei
Má dvouletou dceru Annu Timeu, kterou porodila doma. Před narozením dcerky pracovala v brněnské Bráně k dětem, která ji inspirovala ke kontaktnímu rodičovství a kde získala přehled o tom, jaké možnosti ekologické výbavy pro děti vlastně existují. Nyní pracuje pro Unii porodních asistentek jako koordinátorka Kruhu přátel UNIPA.

PROČ SE ROZHODLY NEMÍT PLASTOVÉ HRAČKY

Obě mladé maminky – Petra i Darina se snaží žít ekologicky, vařit zdravá jídla, léčit se přírodními prostředky a při výchově se řídit principy kontaktního rodičovství. Používají látkové pleny, praktikují bezplenkovou komunikační metodu, nosí v šátku. Přemýšlení o hračkách tak pro ně bylo jen dalším logickým vyústěním jejich rodičovské filozofie a životního stylu.
V domácnosti dávají přednost věcem, které jsou zdravotně nezávadné a materiálem i zhotovením mají blízko k přírodě. „S manželem nemáme rádi plast tak všeobecně. Cokoliv je možné koupit z jiného materiálu, koupíme raději neplastové. Tímto se řídíme i u hraček. Nejenže jsou dřevěné hračky mnohem hezčí a kvalitnější, ale mají také delší životnost a navíc mají vlastní kouzlo – nesou vůni a energii dřeva,“ říká Petra. A podotýká: „Zatím jediné plastové hračky, které u nás najdete, jsou reálné postavičky zvířátek a jedna sada formiček na písek, které dcera dostala od pradědečka.“
Pro Darinu je problematická masová produkce spotřebního zboží, k němuž hračky neodmyslitelně patří. „Vždycky jsem tíhla spíš k řemeslníkům, malovýrobě, přírodě, takže se v tom odráží i náš život. Nenechávám se ovlivňovat reklamami, raději si koupím sukni od šikovné kamarádky nebo ze sekáče než z módního řetězce, takže nemám nejmenší důvod kupovat hračky vyrobené v milionech kusů.“

Rybička na hledání předmětů - Atelier Dareen

HRAČKY - NEHRAČKY

Obě maminky se inspirují Montessori pomůckami, které svým dětem pořizují nebo samy vyrábějí. Někdy stačí opravdu málo – dvě nádoby s vodou, obyčejný košík a provázek nebo miska fazolí – a hned je na světě zábava na dlouho trvající chvíli. Petra s Darinou se snaží nabízet ke hře i běžné předměty, které nejsou hračkami, ale pro děti mohou být velmi zajímavé. „Už když byl Edík miminko, tak jsem mu radši dala vařečku nebo třeba ruličku od papírových ubrousků, než abych mu nějakou hračku koupila. Ráda věci spíše recykluji,“ říká Darina. Petřině Timejce zase dědeček vymyslel a vlastnoručně vyrobil technickou stanici sestavenou z pojistek, zvonků, spínačů a ventilů připevněných na dřevěném prkně. Dvouletá holčička hračku přímo zbožňuje, baví ji dokolečka testovat možnosti tlačítek a táhel. V podstatě jen dostala to, co ji zajímá odedávna – nyní si může cvičit jemnou motoriku s mechanickými „udělátky“, které nás běžně obklopují a děti takřka magicky přitahují, ale zároveň jim bývají těžko přístupné.

NA MÍRU DĚTSKÝM POTŘEBÁM

Petra s Darinou mají v herním koutku také řadu didaktických pomůcek, které se mění podle zájmu dítěte a vývojového období, jímž jejich ratolest právě prochází. Petra vysvětluje: „Když dcerku baví navlékaní, kupujeme hračky navlékací. Když vkládání, kupujeme vkládací, nebo také hračky na třídění barev, přiřazování zvířátek, různé hmatové hračky a podobně.“ Správná hračka by totiž podle ní měla pro dítě být aktivitou, která rozvíjí a podporuje jeho aktuální zájem. Je přesvědčena, že velké množství hraček zbytečně zahlcuje podněty. Proto jich má část vždycky schovanou a pravidelně je obměňuje podle toho, co její dcerku právě zajímá.

Vkládačka – Kostka Goki

KDE TO VŠECHNO SEHNAT

Ze zkušenosti vím, že kvalitní hračky z přírodních materiálů se v regálech obchodů hledají mnohem obtížněji než běžně dostupné hračky z umělých hmot. Proto jsem se obou maminek ptala, kde všude svým dětem věci na hraní opatřují. Shánějí je hodně na internetu, obě často zamíří do Brány k dětem. Rády ale také nakupují bazarové věci a účastní se hračkové výměny s kamarádkami. Výměna probíhá tak, že na Facebooku každá ze zapojených
maminek nabídne k zapůjčení na určité období nějakou didaktickou hračku a všichni zúčastnění tak mohou mít doma neustále něco nového bez utrácení peněz a následného zahálení věcí v koutě.
 

Stavební kostky velká duha, 12ks (Grimm's)

JAK ŘEŠÍ PŘÍPADNÁ ÚSKALÍ

Jak řeší Petra s Darinou klasickou situaci, kdy mají sice rodiče představu o tom, s čím si jejich děti budou hrát, ale rodina a přátelé dětem nosí darem hračky ideálům na míle vzdálené? „Loňské Vánoce bylo pod stromečkem na
můj vkus jednak příliš mnoho hraček a bohužel i plasty se tam našly,“ posteskne si Darina. A dodává: „Řeším to tak, že hračky, které se mi nezamlouvají, odklízím nenápadně z dohledu. Ale musím říct, že naprostá většina dárků odpovídá mým představám – rodina nám často naděluje látková zvířátka, dřevěné skládačky, krásná leporela nebo výtvarné potřeby.“
Petra se snaží takovým situacím předcházet a vytváří pro svou rodinu a přátele pravidelně online nákupní seznamy. S úsměvem říká, že rodina si již zvykla a nikdo s tím nemá problém. „Vědí, že nepoužíváme běžné věci v péči o dítě, ať už jde o kosmetiku nebo plenky. Takže všichni s námi dárky konzultují dopředu.“

Stavební kostky a skládačka v jednom Goki

DOMACÍ VÝROBA VÍTÁNA

Podstatná část věcí, se kterými si děti Petry a Dariny hrají, je zhotovena ručně. Petra zapojuje do výroby hraček pro malou Timejku celou rodinu. „Vyrábí tatínek, dědeček, prababička a dokonce ten pradědeček, co jí jednou
koupil plastové hračky na písek, jí potom na Vánoce vyrobil dřevěnou kolébku pro panenku a sám v ruce ušil polštářek i s peřinkou, “ chválí si.
Darina, která má výtvarné vzdělání, si vyrábí hračky pro svého Edíka hodně sama a stíhá je navíc ještě dělat na zakázku. Háčkuje nádherné multifunkční „ufony“, jak jim říká, určené pro miminka, opatřené nejrůznějšími protahovacími šňůrkami, šustidly, rolničkami a chrastítky, které dokážou zabavit na dlouhou dobu. S rostoucím věkem svého synka začala také šít didaktické aktivity pro batolata z filcu – například hmatové bludiště nebo rybičku na hledání předmětů.
A jak to všechno Darina při mateřství stíhá? „Nedokážu jen tak sedět a nic nedělat. Takže nejenže například nesedávám večer u televize, ale třeba ani v autobuse nesedím jenom tak, alespoň háčkuji. Protože syna nosím v šátku, mívám volné ruce,“ prozrazuje. A dále vysvětluje: „Využívám každé volné chvilky, kdy si Edík s něčím hraje sám. Když chce naopak být se mnou, tak si ho vezmu a ,pracujeme´ společně. Sedává mi na stole, kde šiji, a tam mi nasazuje špulky od nití na stroj, přeskládává do krabičky nejrůznější věci, které potřebuji ke své práci, praská bublinkovou fólii, do které balím šperky a podobně. On se tím vlastně trénuje a učí… A mimo to bych mu ráda předala vzor, že práce je zábava a ne otrava.“

Multifunkční "ufon" - Atelier Dareen

BUSY BAGS - ÚŽASNÝ VYNÁLEZ

Darina organizuje pro skupinu kamarádek, mezi které patří také Petra, výměnu tzv. busy bags [pytlíčků na zabavení]. Jedná se o výměnu ručně vyráběných didaktických hraček a aktivit mezi maminkami nebo učitelkami. Domluví se například deset lidí, z nichž každý si vybere nějakou drobnou aktivitu, kterou pak vyrobí desetkrát. Když si své výrobky potom všichni zúčastnění navzájem vymění, každému se nakonec sejde deset odlišných aktivit. „Je jednodušší shánět materiál a vyrábět desetkrát stejnou věc, než sám vyrábět deset rozdílných hraček,“ říká Darina a obě maminky si tyto výměny velice pochvalují. Didaktické hračky získané v několika busy bags výměnách tvoří nezanedbatelnou část hrací výbavy jejich dětí.
Zaujala-li vás myšlenka busy bags, zkuste zapátrat ve svém okolí, na Facebooku nebo se samy domluvit se svými kamarádkami. Inspiraci k vlastnoručně vytvořeným hračkám najdete na internetu. Sama jsem se jedné výměny zúčastnila a získali jsme několik zajímavých didaktických hraček, které naše dcerka miluje. 

NÁŠ TIP Také se vám líbí smysluplné hračky z přírodních materiálů? Široký výběr naleznete zde. 

Autor textu: Kateřina Stojaspalová

Článek byl publikován v magazínu Nákup všemi smysly číslo 7.

Doporučujeme ještě přečíst:
Rodinná masáž jako sbližující rituál
Mít sebe na prvním místě
Můj život s dvojčátky

7 tipů na šetrný, voňavý a zároveň účinný úklid

Přes zimu trávíme doma nejvíce času. Pravidelný úklid je zejména v této době důležitý nejen proto, aby nás příbuzenstvo nepomluvilo, ale také aby v našich domovech vládla harmonie a důležité energie proudily žádoucím způsobem. A stejně jako stále více dbáme na kvalitu své stravy, měli bychom také vědět, jaké látky pouštíme do našich domovů spolu s čisticími prostředky. Lebka se zkříženými hnáty nebo obrázek umírající ryby, které běžně zdobí etikety masově vyráběných čističů, mluví samy za sebe. Přinášíme vám proto několik tipů na šetrný úklid za použití běžných kuchyňských surovin i moderních ekologických výrobků. Těch už dnes  existuje široká paleta. Vybrat si můžete nejen ekologický „jar“, ale i čistič koberců, koupelen, odpadů či ekoprostředek na jarní mytí oken, které bude již brzo aktuální.

1, PŘESTAŇTE SE BÁT BAKTERIÍ
 
I když se nás reklamy snaží přesvědčit, že jsou naše domovy promořené zákeřnými choroboplodnými zárodky, se kterými si poradí jen chemické dryáky, nenechte se vystrašit. Bakterie a viry tu byli mnohem dříve než lidstvo a jsou přirozenou součástí všech ekosystémů. Pokud se snažíte svou domácnost udržet „hygienicky čistou“, riskujete, že vyhubíte i mikroorganismy, které jsou nám prospěšné. Děti vyrůstající v takovém sterilním prostředí nemusí mít dostatečně silnou imunitu a mohou být náchylnější k nemocem, zejména  alergiím. Pokud si už svůj úklid bez desinfekce nedokážete představit, zvolte některý z ekologických čističů třeba na bázi octa či kyseliny citronové, a nebo při úklidu používejte éterické oleje s antibakteriálním účinkem (např. šalvěj, eukalyptus, tea tree).

NÁŠ TIP Čistič hraček a dětských pokojů od značky EFP z mýdlových vloček obsahuje pouze přírodní antibakteriální složky. Hygienický čistič od Frosch s vůní levandule vyžene bakterie z celé koupelny včetně toalety.

2, MĚJTE CERTIFIKÁTY V MALÍČKU

Jak vlastně poznat, že daný ekologický čisticí prostředek skutečně bere ohledy na vaše zdraví i přírodu? Nejjednodušším vodítkem jsou ekologické certifikáty, které dokládají, že výrobek splňuje určité kritéria nezávadnosti. Sleduje se například biologická rozložitelnost, recyklovatelnost obalu, dráždivost pro kůži či toxicita produktu pro vodní prostředí. Důležité je ale vědět, že i při používání certifikovaných ekoprostředků musíme dodržovat pokyny výrobce. To platí zejména pro koncentráty, které jsou v neředěném stavu velmi silné a mohou třeba nepříjemně podráždit pokožku.

                                                      


3, DÁVKUJTE S MÍROU

Když je to eko, tak to přece nemůže být tak silné, jako normální čistič. Radši tam dám trochu víc, než tady píšou…“ Takto bohužel uvažuje hodně hospodyněk zvyklých vše dávkovat od oka. Pak ale nemohou očekávat, že ekologický úklid bude šetrný i k jejich peněžence. To, že ekologický prostředek nemá uměle jásavou barvu ani omračující vůni, ještě neznamená, že se ho pro kýžený výsledek musí použít dvojnásobné množství oproti jeho chemickému konkurentovi. Šetrný úklid může být stejně drahý, nebo i levnější než jeho konvenční varianta. Záleží ale na výběru prostředků. Výhodné bývají zejména koncentráty, v jejichž balení si domů nepřinesete zbytečnou porci předražené vody. A než si pořídíte další drahý čistič skvrn, který bude po jednom až dvou použitích nejspíše jen zabírat místo ve skříni, zkuste sáhnout po některém z univerzálních ekologických prostředků nebo po skvělém žlučovém mýdle, které si poradí s mastnotou a skvrnami od krve, inkoustu, trávy i červeného vína.

NÁŠ TIP Výborný koncentrát na čištění podlah s příjemnou vůní citronu a šalvěje nabízí například značka EFP. Netoxický odstraňovač skvrn a zápachuEveryday citron stejné značky lze použít na prádlo, nábytek, ledničku i odpadkový koš.

4, PODÍVEJTE SE DO SPÍŽE

Pokud zvažujete, zda vůbec začít s ekologicky šetrným úklidem, ať už kvůli zdraví své rodiny, nebo kvůli ohledu k přírodě, zkuste se nejdříve seznámit s užitečnými pomocníky, kteří se najdou skoro v každé domácnosti. Ocet je úžasný univerzální čistič. Zlikviduje vodní kámen usazený v toaletě, pročistí ucpaný odpad, vydesinfikuje myčku na nádobí a umyjete s ním i okna.
Dalším talentovaným všeumělem v oblasti ekologického úklidu je jedlá soda. Zatočí s mastnotou, usazeninami všeho druhu a ještě pohlcuje nepříjemné
pachy. Kyselina citronová je zase specialista na odstraňování vodního kamene
zejména z rychlovarné konvice, kávovaru nebo myčky. A s nevzhlednými
skvrnami na nábytku si lehce poradí jedlé oleje. 

NÁŠ TIP Pokud si jedlou sodu oblíbíte, značka Yellow & Blue ji nabízí i ve výhodném pětikilovém balení. Pro ty, kteří si netroufnou na namíchání vlastního roztoku, je tu například čistič se sodou ve spreji značky Frosch.

5, NEZAPOMÍNEJTE NA DŮLEŽITÉ DROBNOSTI

I v případě úklidu se vyplatí investice do prevence. Kvalitní rohožky před a za vstupními dveřmi poberou pořádnou dávku špíny, která by se jinak dostala dál do domácnosti. Sítko na odtoku dřezu, umyvadla a vany zachytí nečistoty
a pomůže vám ušetřit za drahé a k životnímu prostředí velmi agresivní čističe odpadů. Sklápění záchodového prkénka zase zabrání, aby se v míse usazovalo více vodního kamene, než je nutné. Kvalitní utěrka z mikrovlákna a dražší, ale bytelnější houbičky jsou k životnímu prostředí mnohem přívětivější, než jejich
lacinější konkurenti na pár použití.

NÁŠ TIP Eko mycí houbička od firmy Sonett se vyrábí i z recyklovaných PET lahví a je velmi šetrná k povrchům. Prachovky od EcoForce jsou dokonce
kompletně vyrobené z recyklovaných vláken.

6, UDĚLEJTE SI Z ÚKLIDU RITUÁL

Ti, kdo chtějí do úklidu své domácnosti investovat co nejméně času, energie i peněz, by si měli zapamatovat, že základem úspěchu je pravidelnost. Kdo nedrží tradiční uklízecí sobotu, by si měl týdenní úklid jednotlivých částí domu či bytu rozvrhnout do závazného harmonogramu. „Zkulturnění“ zanedbaného domova totiž dá mnohem více práce a také se do něj většinou nikomu moc nechce. A nakonec se sahá po agresivních prostředcích s obsahem jedovatého chloru, karcinogenního formaldehydu a žíravého hydroxidu sodného, které mají z toalety odloupat vrstvy vodního kamene, zapatlané dlaždičky vycídit do křišťálového lesku a vyzabíjet všechno, co nedorostlo viditelné velikosti. Pro naše zdraví ale taková štědrá dávka chemikálií představuje zbytečnou toxickou zátěž. Ve vyšších koncentracích a při nedostatečném větrání riskujeme bolest hlavy, poleptání sliznic nebo rovnou otravu.   

NÁŠ TIP Pokud už je nutné sáhnout po čističi odpadu, ekologická varianta je
k přírodě a zejména vodním organismům mnohem ohleduplnější. Například čističi odpadů od EFP dodávají sílu rostlinné enzymy. Čistič toalet značky Ecover si s vodním kamenem poradí během pár minut a to i bez jedovatých chemických látek.

7, UKLÍZEJTE VOŇAVĚ

Moderním trendem je nejen sterilní čistota, ale i „svěží vůně“. Pokud však
nechcete riskovat vznik nepříjemných alergií a dalších potíží, měli byste se
vyhnout všem chemickým osvěžovačům, převoněným čisticím prostředkům
i oblíbeným, leč většinou nepříliš účinným kostkám do záchodových mís. Kdo
by postrádal intenzivní vůni masově vyráběných čističů, může si do neutrálního ekologického prostředku přidat přírodní vonný olej dle svého výběru. A nebo si vybrat už ovoněný. Na zápach z toalety platí častější manévry s čisticí štětkou a dráždivý osvěžovač ve spreji nahradí difuzér s pár kapkami éterického oleje.

NÁŠ TIP Ekologických prostředků s přírodními vůněmi je na trhu celá řada, například Frosch vyvinul praktický univerzální čistič vonící po levanduli nebo pomeranči. Neglazovanou keramickou destičku pro nakapání oleje, která potěší krásným zpracováním, vyrábí Nobilis Tilia.

Text: Zuzana Klementová


Článek z časopisu Nákup všemi smysly číslo 7.

Týden opravdových plen 2015

Ve dnech 20.-26.4.2015 proběhne mezinárodní událost Týden opravdových plen (Real Nappy Week). Jedná se o kampaň za pleny šetrné k životnímu prostředí, kterou v České republice koordinuje organizace Rosa o.p.s. V rámci Týdne opravdových plen bývají po celé republice pořádány besedy, workshopy, přednášky, happeningy, kurzy, soutěže a nejrůznější prodejní akce. Jejich cílem je seznámit spotřebitele s alternativami jednorázových plen. Pořadatelé akcí se snaží pomocí této události zvýšit v české společnosti povědomí o látkových plenách, propagovat jejich používání a zároveň informovat veřejnost o rozmanitosti nabídky, která zde panuje. Aktuální informace o Týdnu opravdových plen naleznete na http://www.tydenopravdovychplen.cz.

V rámci Týdne opravdových plen pořádá Brána k dětem v Praze a v Brně bezplatnou přednášku o zdravém přebalování a organizuje bazar látkových plen bez jakýchkoliv poplatků. Přesné termíny naleznete na stránkách kurzů v Bráně k dětem.  V tomto týdnu se také můžete v Brně zúčastnit přednášky o  bezplenkové komunikační metodě a využít slevové akce na produkty související s přebalováním, která v Bráně k dětem proběhne. K dispozici budou také zbrusu nové letáčky o přebalování do látkových plen. Pro aktuální informace sledujte náš Facebook.

Zapojte se do soutěžní ankety Plena roku, ve které spotřebitelé udělují hlas svým nejoblíbenějším plenám. Do soutěže se přihlašují přední čeští výrobci a dodavatelé moderních látkových plen. Jako hlasující můžete vyhrát jeden z kosmetických balíčků Nobilis Tilia.

25.4.2015 se v Brně uskuteční Den opravdových plen, v rámci kterého proběhne vyhlášení ankety Plena roku, uskuteční se druhý ročník českého přebalovacího rekordu, čeká na vás jarmark látkových plen a bude připraven zábavný doprovodný program pro celou rodinu. Aktuální informace na webu či Facebooku týdne opravdových plen, nebo Brány k dětem.

Tipy na jarní očistu pro méně i více náročné

Venku konečně svítí slunce, nalévají se pupeny a trylkují opeřenci, ale vy se cítíte jako v posledním tažení. Všechny chcípavky světa počínaje rýmičkou přes bolesti hlavy až po zažívací trable jako by soutěžily, kdo vám víc znepříjemní život. Sice se na vás ze všech stran se hrnou vědoucné komentáře o „jarní únavě“, ale i přes to byste neměli přeslechnout, že se vám vaše tělo snaží říci: „Je na čase uklízet!“.

Detoxikace, která je zaklínadlem posledních let, není nic jiného, než generální úklid těla od všech toxinů, což jsou jedovaté látky, které přijímáme s potravou, vdechujeme, vstřebáváme z kosmetických přípravků a léků a některé si dokonce sami vyrábíme třeba při napětí a stresu.

Spektrum těchto nebezpečných hostů je nepříjemně široké, mohou to být třeba těžké kovy, radioaktivní látky, chemické sloučeniny, potravinářské „zlepšováky“ či produkty plísní, nepřátelsky naladěných bakterií i našeho zaneřáděného zažívacího traktu.

Naši moudří předci moc dobře věděli, proč před Velikonoci drželi čtyřicetidenní půst, který se neomezoval pouze na maso, ale zahrnoval i újmu co do množství stravy. A to za sebou neměli Vánoce strávené u televize ve společnosti cukroví, bramborového salátu a chlebíčků s vlašákem. My na rozdíl od nich ale máme výhodu, že dnes existuje celá řada účinných způsobů, jak na jaře své tělo očistit. Račte se inspirovat.

1.    Kamarádi hlad a střídmost

A začneme již zmíněným postem, kdy se po určitou dobu nekonzumuje vůbec nic až na čistou vodu, nebo třeba jen zelenina, ovoce, přírodní šťávy a bylinné čaje. Výhodou této osvědčené metody je, že vás skoro nic nestojí, nemusíte kuchtit složité dietní variace a ještě ušetříte pár stravenek. Ne každého však nadchne představa, že bude v práci tři dny jen o jablkách a vodě. Odměnou pro vytrvalce ale bývá pocit lehkosti, nastartované zažívání a celkový příliv energie.

S očistnými hladovkami je třeba začít postupně, aby si na ně tělo mělo čas zvyknout. Půst je ideální podpořit vhodnými bylinami působícími zejména na játra a také očistou tlustého střeva (klistýr, colonhydroterapie). Může se totiž stát, že tělo nezatížené trávením opravdu začne „uklízet“, ale toxiny nemají kudy bezpečně odejít a my si tak přivodíme nějaké nepříjemné detoxikační příznaky typu průjem, bolest hlavy či vyrážka.

Pokud chceme, aby měla očistná hladovka co největší efekt, je vhodné se zamyslet nad tím, co každý den jíme. Vliv stravy na lidské zdraví je naprosto zásadní, právě spolu s ní přijímáme největší porci toxinů. Zároveň ale máme možnost volby. Máme rádi uzeniny, sladkosti a cukr vůbec, alkohol, cigarety, podezřelé polotovary a další tovary plné éček natolik, že kvůli nim klidně riskujeme vznik cukrovky, vysokého krevního tlaku nebo dokonce rakoviny?

Očištěný organismus vám bude vděčný za obiloviny s výjimkou bílé mouky, luštěniny, kvalitní ryby,kysané zelí, ovoce a zeleninu i čerstvé přírodní šťávy, které ho dokážou velmi rychle zásobovat živinami. Pitný režim je naprosto zásadní, tělu nejpřirozenější je obyčejná nesycená voda.

Jakmile vyraší první kopřivy, máte surovinu na skvělý očistný čaj nebo famózní špenát (vyzkoušeno). Mladé pampeliškové listy zase upotřebíte do jarního salátku. A pokud to máte do přírody daleko, zkuste si naklíčit třeba fazole mungo. Jejich skvělou „hráškovou“ chuť si oblíbí dospělí i děti.

Naše tipy:

Malý hlad skvěle zaženou na bílkoviny, minerály a vitamíny bohaté „oříšky“ Sibiřského cedru. Dokonce obsahují hormon, který dokáže zkrotit apetit. A ještě se mohou pochlubit jemnou mandlovou chutí s tóny pryskyřice. Očistná svačinka nemusí být vůbec nudná. Co třeba pikantní naklíčená slunečnicová semínka s příchutí chilli nebo provensal? A nebo nepečené krekry ze lněného semínka, které rovněž obsahuje řadu prospěšných látek?

2.    Detoxikace jako lék

Jaro nás může také inspirovat ke generální očistné kúře, kterou chceme řešit zdravotní potíže dlouhodobého charakteru. Detoxikace je vhodná zejména pro alergiky, ekzematiky, osoby trpící nadváhou či opakovanými záněty i budoucí maminky. V takových případech je vhodné obrátit se na specialistu, který stanoví detoxikační postup zohledňující zdravotní stav a většinou přidá také vhodnou dietu.

I s odborným vedením ale nemůžete očekávat, že ekzém, který vás svědí už deset let, zmizí po prvním týdnu užívání detoxikačních přípravků. Tělo potřebuje čas, aby odbouralo všechny ty „dobroty“, které se v něm hromadily celá desetiletí. Zásadní je samozřejmě očista střev, kde nánosy nestrávené potravy brání ve vstřebávání důležitých živin a ještě organismus zásobují toxickými zplodinami.Většinou je nutné detoxikovatrovněž játra, slezinu, ledviny a lymfatický systém.

Nejspíše se vám dostane také doporučení, abyste se snažili vyhýbat stresovým situacím a zvýšili svou fyzickou aktivitu. Je totiž potřeba rozproudit lymfu, která z každé tělní buňky odvádí odpadní a toxické látky. Těm, kdo neholdují sportům, pomohou i dlouhé procházky a nebo pořádný každotýdenní úklid, který s přehledem nahradí i posilovnu (to je skvělá rada od mé detoxikační poradkyně, která zabírá vždycky, když se mi nechce na pravidelnou sobotní seanci s koštětem).

3.  Účinní pomocníci z celého světa

I když se o globalizaci mluví zejména negativně, přece jen má i nezpochybnitelné výhody. Pokud potřebujete očistit tělo, nemusíte spoléhat pouze na hladovku, diety a tuzemskou léčivou květenu. Dnes už i u nás pořídíte produkty ze super účinných rostlin, které pocházejí z různých koutů planety.

Znáte třeba exotické plody mochyně peruánské, které podporují očistu krve a ledvin a k tomu jsou přímo nadupané důležitými vitamíny a minerály? Dalším pokladem spadajícím do kategorie superfood jsou drobná tmavá semínka chia plná antioxidantů, vápníku a proteinů, což z nich dělá ideální odpověď na jarní únavu. Těžké kovy i radioaktivní látky pomohou z těla vytáhnout kvalitní mořské řasy. Drcené se dají použít i místo kuchyňské soli.

Makadamové ořechy můžete do jídelníčku zařadit, pokud vás trápí vysoký cholesterol. Obsahují také látky, které posilují srdce a snižují riziko vzniku rakoviny. Sladkomily určitě nadchne nízkokalorický jakonový sirup, který nejen že skvěle nahradí cukr a umělá sladidla, ale ještě pomáhá umravnit střevní mikroflóru a potlačuje hnilobné procesy i tvorbu toxinů v útrobách.

Zvláštní pozornost si určitě zaslouží mladý ječmen a sladkovodní řasa chlorella. Tahleúčinná dvojka se výborně doplňuje a pro jarní očistu je jak stvořená. Chlorofyl, který obě rostliny obsahují ve velkém množství, se postará o účinnou, ale přitom šetrnou detoxikaci celého těla. Vitamíny, minerály a stopové prvky přítomné v těchto zelených pokladech dodají organismu tolik potřebnou energii, působí protizánětlivě a zásadotvorně, zvyšují imunitu a pomáhají při řadě zdravotních problémů.

Chlorella do sebe skvěle vstřebává jedovaté látky a odvádí je z těla, čímž působí jako prevence rakoviny. Mladý ječmen zase dokáže vyladit zažívání, úlevu pocítí zejména ti, které sužuje zácpa. Kvalitní extrakty z mladého ječmene a chlorelly navíc mohou užívat i děti, těhotné ženy a senioři, kterým nemusí vyhovovat jiné detoxikační postupy.Nejlepších výsledků dosáhnete při pravidelném dlouhodobém používání. A jaro je pro začátek kúry jako stvořené.

Naše tipy:

Orientálním receptem na dlouhověkost, skvělou imunitu i sexuální potenci jsou sušené plody kustovnice čínské – goji. Tyto šípkově chutnající červené drobečky plné prospěšných látek si můžete dopřávat po celý rok. Semínka chia najdete zakomponovaná třeba do vitariánských vita placek, kde jim dělá společnost ještě výživné konopné semínko. Pokud hledáte opravdu kvalitní chlorellu a zelený ječmen, sáhněte po značce Green Ways, jejíž produkty vynikají šetrným zpracováním a vysokým obsahem účinných látek. Nově můžete zakoupit v kamenných prodejnách Brány k dětem.

Ať už se rozhodnete očistit hladovkou, změnou stravy, s pomocí odborníka nebo superúčinnými přírodními výtažky, měli byste vědět, že vám jarní detoxikace sice pomůže, ale pokud nevyladíte svůj životní styl, uleví se vám jen na omezenou dobu. Nejstrategičtější je zkrátka žít tak, abychom každý den svému tělu dávali co největší porci toho, co potřebuje a co mu prospívá, a naopak co nejméně škodlivin.

Cest je mnoho – můžete si zamilovat čistící bylinkové čaje, významně omezit konzumaci uzenin a mléčných produktů, přeorientovat se na biopotraviny, stát se fandou nakličování, dlouhodobě užívat mladý ječmen a chlorellu, naordinovat si pravidelné posty nebo půl hodiny rychlé chůze denně… Pomůže každá drobnost, ale pokud chcete opravdu patrné změny k lepšímu, ideální je přejít od drobností k zásadním změnám. Vaše zdraví a na něj vázaná spokojenost za to určitě stojí.

Text: Zuzana Klementová